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這6道快手菜最適合夏天吃了,清爽不油膩, 營養還美味,快學起來

【香腸炒花生芽】

原料: 花生芽 香腸 韭菜末

製作:1. 準備好食材; 2. 香腸加入少許油和水, 先燜煮一下; 3. 再將微微煎出油脂; 4. 下入花生芽進去翻炒; 5. 翻炒幾下後加入適量的鹽調味; 6.放入點韭菜末翻炒均勻即可。

【韭黃炒蝦仁】

原料: 鮮蝦 韭黃

製作:1. 準備好食材; 2. 鮮蝦去殼後挑出蝦線; 3.蝦仁加入適量的鹽、澱粉、料酒和薑末等調味料醃製一下; 4. 燒熱鍋放入適量的油,先將蝦頭入鍋煸炒; 5. 煸炒出紅油將蝦頭盛出不要; 6. 放入蝦仁進去翻炒; 7. 變色後加入韭黃進去翻炒; 8. 微微發軟後加入適量的鹽調味即可。

【黃瓜炒肉片】

原料: 裡脊肉 黃瓜 紅椒

製作: 1. 準備好食材, 黃瓜片加入鹽拌均勻醃製出些水分; 2. 肉片中加入鹽、澱粉、料酒和生抽等調料拌均勻醃製一會兒; 3. 燒熱鍋放入適量的油,放入肉片進去翻炒; 4. 變色後加入黃瓜片進去繼續翻炒; 5.加入紅椒片進去翻炒; 6. 翻炒兩下後加入適量的鹽調味, 翻炒均勻即可。

【臘肉炒苦瓜】

原料: 臘肉 苦瓜 紅椒

製作: 1. 準備好食材; 2. 將苦瓜片入放入少許鹽, 微微醃製出汁; 3. 熱鍋涼油, 將臘肉入鍋煸炒; 4. 微微煸炒出油脂來; 5. 下入苦瓜片不停地翻炒; 6. 出鍋前加入紅椒翻炒均勻即可。

【蘆筍木耳炒雞蛋】

原料: 雞蛋 蘆筍 木耳

製作:1. 準備好食材; 2. 燒鍋水,加入少許鹽和油, 將木耳入鍋焯煮兩分鐘; 3. 將蘆筍放入鍋中焯燙變色後撈出; 4. 雞蛋中加入鹽,打散備用; 5.熱鍋涼油,倒入蛋液; 6. 微微煎至定型後劃散成小塊; 7. 加入木耳和蘆筍入鍋翻炒; 8.加入適量的鹽調味,翻炒均勻即可。

【鹹肉炒包菜】

原料: 手撕包菜葉 鹹肉

製作:1. 熱鍋少許油,將鹹肉塊入鍋; 2. 將其微微煎出油脂來; 3. 放入蒜片入鍋爆香; 4. 加入手撕包菜葉入鍋翻炒; 5. 微微炒軟後加入少許鹽調味 ; 6. 翻炒均勻後即可。