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冬季泡腳，需要技巧
2020-01-02 14:52:31
堅持泡腳的話，對身體很有好處，比如說通血活絡，幫助改善痛經。比如說溫暖子宮，趕走宮寒等等。比如說讓身體暖起來，在冬季再也不怕冷了。當然，在冬季泡腳要掌握好技巧，才能起到好的效果。
冬季泡腳需要掌握哪些技巧
1、泡腳要有度
冬季氣溫低，很多人在泡腳的時候，總喜歡不斷往桶裡加熱水，讓雙腳泡得久一些。泡腳不適合泡太久，一般來說，當身體發熱但是沒有流汗是最為合適的。因為汗液由津液氣血所化，汗液損耗越多，則意味著氣血津液消耗也越多。當然汗液排出過多的識貨，人們會感到一些疲勞感。
所以說，若是在冬季泡腳過量導致大汗淋漓的話，是無法達到保健養生作用的，甚至還會戕害身體健康，實在是得不償失。因此，大家在冬季泡腳的時候要有度。
2、泡腳要控水量
有些人泡腳的時候，喜歡水多一些，甚至多到沒過小腿的位置，想要雙腳泡得舒服一些。但其實水量不要太多，剛開始泡的時候，讓熱水沒過腳面，等到水快要變涼之後，再倒入一些熱水，直至能夠蓋住腳裸。
此外，小編提醒，如果你的膝關節不好，在泡腳的時候，可以用熱毛巾敷在膝蓋上面，這樣子能夠有效緩解風濕骨痛，並且稍加按摩，對健康大有裨益。
3、泡腳要控水溫
冬季氣溫比較低，所以說很多人泡腳的時候，喜歡用比較熱的水，總是要將雙腳泡得通紅才行。並且認為泡腳水的水溫越高，對身體的保健效果越好。但其實並非如此，泡腳水的溫度太高的話，雙腳的血管容易過度擴張，從而導致身體內的血液更多地往下流，從而導致心腦腎等器官所獲取的血液養分大量減少，不利健康。
泡腳水的溫度過高，除了容易給心腦血管疾病帶來極大的損傷之外，還容易破壞雙腳皮膚表面的皮脂膜，導致角質層變得很乾燥，甚至出現皸裂。
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冬季泡腳，需要技巧
2020-01-02 14:52:31
冬季養生注意事項
1、開窗通風
因為冬季實在是冷，很多人喜歡待在室內，而且為了確保室內溫暖，總喜歡將門窗都關起來。長時間待在這樣封閉的環境中，對身體可是不利的。因為這樣的做法，很容易使得屋子裡面的廢氣、二氧化碳變多，呼吸這樣不新鮮的空氣，會導致身體內積累大量的毒素。
2、穿暖和一些
冬季天冷，如果不保暖的話，很容易受凍的。所以說，務必要穿暖和一點，這樣子外寒侵入機體的就會就會少一些。如果寒氣侵入身體裡面，但是久久不散出去的話，很容易損耗身體內的陽氣的，進而造成內寒，使人生病。
建議特別怕冷的人，要穿上羽絨服，外出的時候，頭部、脖頸等都要保護好，所以說，帽子、圍巾必須要穿戴好。
所以說，為了身體健康，要記得時常開窗通風，以便排放廢氣和二氧化碳，提高室內的氧氣濃度。尤其是在有陽光的氣象，更應該及時開窗，讓陽光照射進入房間裡，有助保持室內空氣新鮮。
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