這4道菜是「刮油高手」，堅持每天吃，解膩甩贅肉，冬季別錯過。夏季氣象比較熱，每個人坐著不動都是大汗淋漓的，消耗的能量也比較多，而冬季的話消耗能量就比較少，再加上天冷是個人都想吃一些熱乎的暖和一下，所以說冬季一般情況下都比夏季體重高。不管是男生還是女生都在迷茫，冬季變胖了該怎麼辦？今天廚娘就給大家介紹4道菜，這4道菜看成是刮油高手，如果你能堅持每天吃的話，解膩又甩肉，冬季千萬別錯過。
第1道菜：紅棗山藥。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利於脾胃的消化吸收功能。它還能減少皮下脂肪沉積、避免肥胖，而且能增加免疫功能。而紅棗補血益氣，和山藥搭配在一起吃既能甩肉解膩，又可以美容養顏。
第2道菜：清炒蘿蔔纓子。可能南方知道蘿蔔纓的人不多，可是北方就不一樣了，蘿蔔是許多北方農民過冬的必備蔬菜，蘿蔔纓自然也不例外。蘿蔔纓是蘿蔔還沒有成熟或者說蘿蔔還沒有長出來的時候把它拔出來，連著根（其實蘿蔔纓上帶著的細小的根就是日後的蘿蔔）一起洗乾淨之後焯水，用蒜蓉炒著吃，味道很贊。別看它其貌不揚的，減肥的功效比蘿蔔還好。蘿蔔纓子各類營養物質比蘿蔔都高，是一種超級刮油的蔬菜，冬季減肥甩贅肉的不二之選。
第3道菜：炒冬筍。冬筍有個美譽「金衣白玉，疏中一絕」，是寒冷的冬季特有的蔬菜，冬筍的口感爽脆異常，很多上了年紀的人都特別喜歡吃，除了美味常吃冬筍有很多好處，常吃冬筍能刮油、助消化，還能降三高。冬筍低糖、低脂、低澱粉，有助於控脂血糖，防止發胖，人們常說吃一頓冬筍，刮三天的油就是這麼來。
第4道菜：炒綠豆芽。這道菜說它物美價廉是絕對有的，比白菜價格還要低，一盤菜成本還不到1塊錢。豆芽是我們生活中常食用的一種食材，很多人都嫌棄它口感不好而不吃，殊不知它可是個「刮油高手」，從營養學的角度看，綠豆芽的熱量很低，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動，具有通便的作用，這些特點決定了綠豆芽的減肥作用。
說句實話，不知道是人們的生活水準越來越好了，還是人們越來越懶了，反正現在有個非常普遍的現象，胖子越來越多了，那些瘦到極致的小仙女基本上很少見，而為了減掉身上的肉肉呢，幾乎到了全民減肥的季節。有很多人減肥的時候都會選擇節食，但是節食對身體是非常有害的，小編給你介紹的這4道菜堪稱刮油的高手，減肥的時候堅持吃，既能甩贅肉還能解膩，冬季決不能錯過。減肥並不是一定要節食的，如果你能堅持合理飲食才能提高減肥的效率。
