導讀：冬天最該喝這湯，每周喝一碗，排出黑臭宿便，口臭便秘慢慢消失了。
其實胡師傅在冬天不是很喜歡吃大肉大魚，也不是特別愛喝排骨湯、雞湯等等湯，我喜歡喝一些比較清淡的湯。因為小時候家裡窮，也沒什麼大魚大肉吃，而最常吃的就是蕃薯、玉米、土豆、豌豆這些之類的食物，氣象冷的時候，常常用蕃薯煮各種雜糧吃，所以到現在，如果哪一周沒有喝上一碗雜糧粥，心裡總感覺缺少點什麼！而在冬天，我最愛喝的湯就是玉米蕃薯湯，因為這湯有清腸助消化的作用，每周吃一次，口臭便秘慢慢消失了，長期喝這湯對身體特別好！
我家小孩，很容易口臭便秘，就是因為我長期給她喝玉米蕃薯湯，到現在才慢慢改善的，由於現在常給她喝這湯，她的胃口也慢慢的變好了呢！為什麼玉米蕃薯湯有清腸助消化防便秘的作用呢？是因為蕃薯和玉米中都含有大量的膳食纖維，膳食纖維能促進胃腸道的蠕動，而且還有利於其他食物的消化吸收，而我們腸道中宿便蠕動的很快，當然不會有口臭便秘的現象發生呢！所以胡師傅建議，不管是哪個年齡群的人，堅持每周喝一次玉米蕃薯湯，對我們身體大有幫助！
接下來我就把這道非常好喝的玉米蕃薯湯的做法分享給大家，做法不難，但是按照我的方法煮的湯，會更潤滑爽口！
所需食材：蕃薯200克、玉米碎100克、枸杞5克、水、冰糖適量。
製作方法：
步驟1：首先將玉米碎放入到冷水中浸泡6小時左右，直到將玉米碎完全泡脹即可備用。玉米碎不可以用熱水浸泡，否則會導致玉米中的營養物質流失的！
步驟2：將蕃薯的皮削掉，然後將蕃薯清洗乾淨，接著將蕃薯切成2厘米左右的正方形即可備用。蕃薯不要切得太大，2厘米是最合適的。
步驟3：鍋中放入適量的水，同時將玉米碎放入到鍋中，大火將水煮開，然後改中火煮5分鐘，直到鍋中水已經有少許濃稠即可！
步驟4：接著將蕃薯放入到鍋中，繼續煮10分鐘，然後將冰糖、枸杞放入到鍋中，繼續煮2分鐘即可食用。2厘米左右大小的蕃薯煮10分鐘就可以完全熟，所以沒有必要煮的時間過長！
胡師傅有話說：
1、煮蕃薯玉米湯時，先煮玉米然後在煮蕃薯，因為玉米碎質地比較硬，需要煮的時間偏長，如果先煮蕃薯，會導致蕃薯在鍋中完全煮碎的！
2、煮蕃薯玉米湯時，不要忘記放冰糖了，雖然冬天的蕃薯比較甜，但是由於加了玉米碎和水，會稀釋蕃薯中的糖，只有在加適量的糖，這湯喝這才有味道！
冬天最該喝這湯，每周喝一碗，排出黑臭宿便，口臭便秘慢慢消失了。這就是今天分享給大家蕃薯玉米湯的做法，30歲以後的人群一定要每周喝一次！今天胡師傅給大家分享的蕃薯玉米湯做法就到這裡了，招待不周，請大家多多擔待，萍水相逢，咱們明日老地方見。聽說點一個關注、點一個贊，咱們會更有緣分的在老地方相見！
