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蕃薯別光煮著吃,我有新方法,一口滿嘴香!

在這喧囂的世間,在燈紅酒綠的都市中,不妨沉下心來,隨我走進美食的世界,領略妙趣橫生的美食製作,學習營養美味的美食秘方,在美食中找到屬於自己的獨家記憶!

蕃薯是一種葯食兼用的健康食品,含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種微量元素,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。

儘管吃起來很甜,但吃蕃薯不僅不會發胖,是很好的低脂肪、低熱能食品,而且蕃薯含有大量膳食纖維,能夠增強蠕動,通便排毒。今天,教給您一種蕃薯新吃法,好吃到爆!快來學習!

蕃薯黃金球

烹飪步驟:1.南瓜去皮,去瓤,洗凈,切小塊上鍋蒸。

2.蒸熟後放一盆裡晾涼。

3.然後用小杓攆成南瓜泥。

4.在放糯米粉和適量的白糖(白糖可放可不放)。

5.合成麵糰。

6.準備好豆沙餡。

7.分別把豆沙和糯米麵糰成球球,豆沙球

小一點,南瓜面的要大一點。 8.把面球壓成餅。

9.把豆沙球放中間,包嚴。

10.全部包好。

11.面板撒上一層芝麻,然後拿一個南瓜球均勻的粘上芝麻。

12.都粘上啦芝麻。

13.起鍋加熱放油,油溫燒至七成熱放進去芝麻團,榨汁金黃色即可。

14.裝盤,美美噠!

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