有句話叫做「十女九寒」，多數女性的體質都偏寒。由於過度貪涼、衣著單薄、過度節食等各種原因造成的宮寒，已經嚴重影響到了女性的身體健康與日常生活。除了飲食調理外，日常保暖也非常重要，尤其是在氣象嚴寒的冬季。一到換季，女同胞們身體變得虛弱了，畏寒怕冷的，還總是容易感冒；大姨媽一來，就痛得死去活來…手腳更是一年四季常態的冰涼。
中醫眼中的女人手腳冰涼的原因
1、陽氣不足：這種情況多見於體質較差的女性。她們本身氣血陽氣就不足，體內陰氣過剩，所謂「陰盛則寒」，而陽虛則生內寒，手腳自然容易發冷。加上氣血不足，營養和熱量不能到達身體末端榮養四肢，所以四季手腳都是冰冰的。
2、氣血虧虛：中醫所說的「氣血」，是人體內一切物質的運行載體。氣血充足、運行通暢對人體至關重要。但是女性由於月經、妊娠等的原因，容易造成氣血虧虛，又或者很多女孩子為了減肥而節食，都會造成營養不良而導致氣血不充足。
3、寒邪外襲：很多年輕的女孩子不注意保溫，大冬天不肯穿外套，或者堅持穿短裙短褲，這樣都是不對的。除此以外，夏天貪風受涼、進食生冷、冒雨涉水等，都會導致寒邪入侵。如果受了寒，體內的經脈就會像小河流在冬天被凍住一樣，經脈不通則氣血不通，這自然會生病。
4、虛寒體質：體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
5、肝氣鬱結：我們在日常中應該都有過這樣的體驗：當緊張、不安或心情鬱悶時，手腳會發冷、冒汗，嚴重的甚至臉如菜色、嘴唇發白。從中醫角度來說，長期情緒抑鬱或壓力過大，會導致肝氣被遏抑在體內，氣機不能外達，所以會出現胸悶、腹脹、雙肋脹痛，並伴隨手足冰冷。
傳統保暖的方式有多穿衣服，加強體育鍛煉，每天堅持用熱水洗腳，防止「寒從腳起」，同時在飲食上適當多食一些溫熱食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲。當然，除了以上方式，在家裡安裝一套石墨烯地暖也是非常有必要的，比空調採暖更舒適，更健康。
好處一 女人靠血養，血得熱而行
女人保暖，不單是在生理期，而是在任何時候都應該讓自己的身體保持溫暖。經常看到很多愛美的女人冬天穿一層薄襪、穿超短裙出門，夏天穿露臍裝，著涼了傷身後悔來不及。有專家說，女人是靠血養的，只有血行順暢、充盈，無論身體還是容顏才會有營養來源，而血有「得熱則行，遇寒則凝」的特性，忽略了受寒這個因素，就等於人為地阻礙了氣血的運行，在這個大環境中，無論你再怎麼吃補血的阿膠、當歸，也不可能有如花美貌，這些補養上品積滯在體內，無法到達用武之地。因此，對女人來說，保溫就是一種最重要的保養，也是諸多保養辦法起效的先決條件。
好處二 腰部保暖，老來病痛少
女人平時站立、行走、坐臥姿勢不正確，比較容易使薄弱的腰肌發生勞損，這是個時候千萬要注意要保暖，同時要多食用一些洋蔥、番茄、胡蘿蔔等食物，用於改善血液循環。出門一定要注意不要讓風吹著前胸和後背，否則年紀稍大時會有腰肌勞損等疾病。
好處三 體弱女生胃部保暖很重要
冬天由於氣象原因，腸胃功能較為薄弱，這就容易引發胃潰瘍、十二指腸潰瘍，嚴重患者容易出現胃痛、腹瀉等癥狀。在這個季節一定要注意食物的溫度，尤其是體質較弱的女性。由於睡眠影響胃液的分泌，若過渡疲勞會導致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。
好處四 腳部保養改善血液循環
女性應注意腳部的保暖，吃黑木耳、洋蔥等食物有助於改善血液循環，降低血液黏度。
好處五 小腹保暖利於生育
女人的經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。中醫說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入裡，就會導致「宮寒」，引起月經推遲、痛經等疾病。若本身是虛寒體質，平日就怕冷，更經不起寒氣的侵襲，痛經的發作也往往更加劇烈。有甚者還可能會引起關節炎、月經不調、不孕等嚴重後果的出現。
為了讓家庭生活更美滿，
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