我們知道的是，脾虛往往會給身體帶來大麻煩，因為脾在人體內負責幫助消化食物、平衡人體水分、調整氣血運行的功能，若是脾虛的話，就可能會造成身體器官的運作失常，造成營養不良、痰濕甚至發生失血等疾病，最直接的就會導致拉肚子的出現。
而中醫認為，脾虛往往就包括了脾氣虛和脾陽虛等，多數也是因為飲食失調、過於勞累，或久病不愈所造成的。對於脾虛的人來說，常常就會出現疲乏、精神不振的現象，儘管說脾虛不會致命，但卻是百病之源，所以說一定要注意脾胃健康。
為什麼會出現脾虛的現象？
不規律的生活習慣：生活習慣與脾的健康也是大有關係，若是我們不注意保暖的話，那麼就很容易會造成寒氣的入侵，因為脾屬於喜暖畏寒的器官，時間一長就可能會出現脾虛的現象。而作息的不規律就可能會導致脾胃無法得到充足的休養，常常熬夜的人往往也是會出現脾虛的現象的。
不規律的飲食習慣：對於許多的年輕人來說，他們往往是因為生活、工作壓力大，飲食上在不注意的話，一些不規律的飲食習慣，就好比在外就餐或點外賣應付，經常性的食用油膩辛辣等刺激性食物，暴飲暴食、宵夜、酗酒等。這些等等都有可能會導致脾胃功能損傷，造成出現脾虛的現象。
存在久病不愈的現象：假如說你的疾病長時間沒有好的話，往往身體各個器官都是相互影響的，脾也是會跟著受到影響的，造成脾虛的出現。就比如說胃出現問題，長期患有胃病的人一般都會出現脾虛的現象。
情緒不穩定：我們知道的是，當情緒出現變化的時候，也是會影響到身體器官的運作的。而中醫認為思慮會傷脾，如果說長期處於情緒變化多端、易怒、憂鬱、多愁善感的情緒中的話，就很容易出現脾虛了。
脾虛的人，該怎麼樣去調理？
飲食上：補脾需要從日常的飲食中做起，對於脾虛的人來說，盡量還是需要做到定時定量吃飯，注意營養均衡，不僅僅需要補充優質蛋白，而且需要攝入足夠的蔬菜水果，少吃辣椒等辛辣和生冷食物。
在平時的生活中，不妨可以試試多吃健脾的食物，就比如說：蕃薯、小米、山藥、紅棗、薑等溫補食材，盡量遠離一些寒涼和容易損傷脾的食物，就比如說：苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。
情緒上：相對來說，情緒好的人往往身體抵抗力也較強，這樣促進全身血液流動，腸胃的消化能力也是更強，也能起到調理脾胃的效果。所以說，保持良好的情緒對於保持脾胃健康至關重要。
還有就是，脾屬於喜歡溫暖的環境，最怕受涼的器官，因此長時間受涼的話就可能會造成脾虛，就算是在夏天，我們也不要長時間的待在空調房內，特別要注意做好腹部的保暖工作。
