關心您的健康

為什麼會出現脾虛的現象?調理脾胃,該從哪些方面入手?

我們知道的是,脾虛往往會給身體帶來大麻煩,因為脾在人體內負責幫助消化食物、平衡人體水分、調整氣血運行的功能,若是脾虛的話,就可能會造成身體器官的運作失常,造成營養不良、痰濕甚至發生失血等疾病,最直接的就會導致拉肚子的出現。

而中醫認為,脾虛往往就包括了脾氣虛和脾陽虛等,多數也是因為飲食失調、過於勞累,或久病不愈所造成的。對於脾虛的人來說,常常就會出現疲乏、精神不振的現象,儘管說脾虛不會致命,但卻是百病之源,所以說一定要注意脾胃健康。

為什麼會出現脾虛的現象?

不規律的生活習慣:生活習慣與脾的健康也是大有關係,若是我們不注意保暖的話,那麼就很容易會造成寒氣的入侵,因為脾屬於喜暖畏寒的器官,時間一長就可能會出現脾虛的現象。而作息的不規律就可能會導致脾胃無法得到充足的休養,常常熬夜的人往往也是會出現脾虛的現象的。

不規律的飲食習慣:對於許多的年輕人來說,他們往往是因為生活、工作壓力大,飲食上在不注意的話,一些不規律的飲食習慣,就好比在外就餐或點外賣應付,經常性的食用油膩辛辣等刺激性食物,暴飲暴食、宵夜、酗酒等。這些等等都有可能會導致脾胃功能損傷,造成出現脾虛的現象。

存在久病不愈的現象:假如說你的疾病長時間沒有好的話,往往身體各個器官都是相互影響的,脾也是會跟著受到影響的,造成脾虛的出現。就比如說胃出現問題,長期患有胃病的人一般都會出現脾虛的現象。

情緒不穩定:我們知道的是,當情緒出現變化的時候,也是會影響到身體器官的運作的。而中醫認為思慮會傷脾,如果說長期處於情緒變化多端、易怒、憂鬱、多愁善感的情緒中的話,就很容易出現脾虛了。

脾虛的人,該怎麼樣去調理?

飲食上:補脾需要從日常的飲食中做起,對於脾虛的人來說,盡量還是需要做到定時定量吃飯,注意營養均衡,不僅僅需要補充優質蛋白,而且需要攝入足夠的蔬菜水果,少吃辣椒等辛辣和生冷食物。

在平時的生活中,不妨可以試試多吃健脾的食物,就比如說:蕃薯、小米、山藥、紅棗、薑等溫補食材,盡量遠離一些寒涼和容易損傷脾的食物,就比如說:苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。

情緒上:相對來說,情緒好的人往往身體抵抗力也較強,這樣促進全身血液流動,腸胃的消化能力也是更強,也能起到調理脾胃的效果。所以說,保持良好的情緒對於保持脾胃健康至關重要。

還有就是,脾屬於喜歡溫暖的環境,最怕受涼的器官,因此長時間受涼的話就可能會造成脾虛,就算是在夏天,我們也不要長時間的待在空調房內,特別要注意做好腹部的保暖工作。