冬天天冷，每天的早餐就尤其重要，吃的熱乎乎的出去上班，出門也不怕冷了。豆漿是大多數人喜歡的，有些人每天一碗豆漿也成了習慣。豆漿固然是營養豐富的熱飲，但是也不要總是單一地一直喝豆漿，適當換換做法，而且也有比豆漿更好喝更營養的熱飲，今天青冥給大家推薦一道三黑米糊。
三黑米糊做法：
材料：黑米，熟黑芝麻，黑豆，大紅棗，枸杞子。
1、材料備好，根據自己所用的機器的容量來調節材料的量。我用的是1200毫升容量的機器，所以，用了黑豆，黑米都約50克，熟黑芝麻3湯杓，枸杞子一小把，大紅棗4個。
2、大紅棗把棗肉切下來備用。
3、黑米和黑豆清洗乾淨。
4、所有材料放入豆漿機，按需加水。
5、啟動豆漿機的粗糧米糊的功能，時間到，米糊自然煮好。
小貼士：
黑芝麻，黑豆，黑米每個食材都有豐富的營養和功效。對身體有很好的滋補效果，單一吃的話營養都不全面。結合起來就會有互補的效果。黑色獨入腎經，這幾樣食材結合起來食用能夠益腎強腎，補腎壯陰，活化腦細胞，抗衰老，滋陰補腎，養顏補血補氣的功效，所以，不要單一喝豆漿了，要想年輕漂亮就喝它吧。
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來源：青冥子養生
