2020來啦，各位早上幾點起的？我，6點20分。昨兒，哦，應該是今早凌晨2點睡的。不管啥時候睡，每早6點準時醒來洗漱，雷打不動，自律嗎？
噓，後半句可能是我的想像力在作祟。現代人壓力忒大，上個班都想摸魚發泄，晚上熬到凌晨啥正事兒沒乾的大有人在。
朋友圈打卡簽到跟每天吃飯似的，可就是早上賴在被窩裡爬不出來，感情咱這夜裡時間不值錢，早上要爭分奪秒惜如金？
這事兒似乎無解。
小時候你媽拽你，大了鬧鐘催你，某一天你睜開眼，發現你媳婦都吃完中午飯了，上午老闆連環奪命催什麼時候被靜音鍵壓成無聲了，再看一眼日期是大夥被逼著生龍活虎乾勁十足的周一，你的生命瞬間被浪費大半。天啊，怎麼墮落到這種地步了？好痛苦！幸好不是周六，要不然你可能再睡個回籠覺湊到晚飯。
工作太忙只是借口。熬夜時你怎不說了？晚睡，是你想證明你的「時間自由」，那麼早起，就變成了「假裝時間自由」的懲罰。每個人一天都只有24小時，原本安排在某時段的睡眠被抖音、吃雞佔用，另一段本該工作吃飯社交的時間就得被迫拿來應急。你的大腦清醒的時候很容易放懶，不清醒的時候絕壁要睡覺。所以，想早起，先把你睡前時間安排好。
人的大腦太聰明了，要學會給它一點刺激。
下一步是延續「偶然早起」的快感。再喜歡懶床的人，也會有這麼一次契機——按照人類「喜新厭舊」，膩歪後嘗鮮就很爽的暗線規律來算，連續五六天晚起，突然有一天早早出門，便多了一種「征服自然」的勝利感。好久沒看到清晨街邊攤剛支起來的景象，沒體會到身體從休眠緩慢舒展，清涼的空氣帶來一點點晨霾氣，這讓你感到興奮，產生了一種「戰勝懶惰」的錯覺。
這個錯覺很好！由於早早起床接觸到一個「新環境」，你會感覺自己也「煥然一新」，早到部門後又是那麼顯得「快人一步」，一整天就這樣朝氣蓬勃的開始了。這一天你可能處事高效，日常工作完成度很高，這也是精力充足的自然饋贈。這只是一次正常的按時上班，卻可以給你帶來許多正方向的感官刺激和身體記憶。
這些「刺激」都是你用來防止第二天淪陷的絕佳武器，記住它們的好，保留對這種感覺的掌控感，「20天習慣建立計劃」由此拉開序幕！
接下來的20天至1個月，你將會以半強迫、半激勵自己的方式進入一個規律狀態。鬧鐘是必要的喚醒劑，入睡前瘋狂暗示自己「明早聽到鬧鐘聲後迅速體會早起上班的快感」則是一種心理誘導，這樣，第二天一早當你被聲音喚醒後，大腦第一個念頭就是「要發生什麼了，我要起來看看」，於是，新的一次早起開始了。
我就是這樣從睡懶覺突然轉換成連續早起1個月的狀態，然後形成了良性的「早起循環」。
「比小部分人都早」的「勝利假象」，和「與早起踐行者為伍」的心理優勢，會自然生成一種「早起亢奮」，取代暖被窩裡身體的舒適感，起來「付諸一戰」變得充滿誘惑。隨後，窗外的湧入的空氣，清晨漸漸變亮的光線，早餐點附著溫度的味道，也都成為你的新的戰友，你終於可以重溫「迎接六點鐘的白天」這種人類先驅者的簡單快樂。日復一日堅持五六個工作日，周末時稍微強迫一下，早起習慣水到渠成。
你看，打開Photoshop那一刻，它也在鼓勵你去「嘗試新事物」。
將知乎贈送的2020年手撕日曆翻開，這一年，我將開始每一個充滿能量的24小時延時戰鬥。
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手裡這本手撕枱曆，來自知乎2019年終禮，看了下天貓京東第三方賣到200多，實際京東自營也大概六七十。一般人不會買的，禮物本身太大溢價，受贈者感受的是一種所謂「格調」和「情懷」，一天一頁，撕掉過往，期望未來。
我挺喜歡的。可惜只有一本。想想看，人生的每一年，每一天，都只有一次。撕掉的不只是一頁紙，它背後是流逝的時間，流逝的生命。
所以，你還有懶覺的慾望嗎？有句話說得好：生前何必久睡，……後自會長眠。
各位「早起困難症」患者，不妨趁2020新年伊始，開始你的早睡早起計劃吧！
我是筆點酷玩，喜歡寫一些小東西，下期再見！
#你好2020#
