養生是一個很寬泛的概念，個人感覺，養生最基本的是心態，其次才是吃喝拉撒睡，當然，所有的東西基於一個前提，那就是健康和安全！
養生這個話題愈演愈烈，不光老人養生，年輕人也需要養生，因為我們的身體，正在成為一個毒素的最終集結地！年輕人的整體素質越來越差！抽煙、酗酒、熬夜、異塵餘生、食物毒素、飲料，都在侵蝕我們的身體！
現在各種養生書籍、養生廣告、養生食品、養生節目等等層出不窮，五花八門。養生的人們總是在追尋吃什麼好，怎麼吃好，按哪個穴位好，怎麼運動好，哪個專家權威。到底什麼是養生，正確的養生方式是什麼？大道至簡，所謂的養生真的沒那麼複雜，養生真的很簡單！ 真正的養生就是一個長期堅持的良好生活習慣
按照正確的保健方法，如心理平衡、生活規律、合理飲食、適度運動、戒煙、限酒、不過度疲勞等，進行恢復和鍛煉。適度不過度或恰到好處。
中醫有句話,叫做谷肉果實,食養盡之,無食過之,以賞其正.所以不應該挑食,要順其自然.哪一季出什麼就吃什麼,結合自己的體質選擇你的飲食規律.
中醫強調一個人的作息時間,應該順應日運動的節律,作息上不顛倒白天晝夜,很強調這個.因為人與天地相參,與日月相應.
主要分為飲食和心理、運動等，中醫養生主要要講究陰陽平衡。人分陰陽，男為陽，女為陰。氣為陽，血為陰。故男子以氣為主，女子以血為主。古代皇宮皇帝以人蔘鹿茸壯陽為主，皇后以燕窩，阿膠滋陰補血為主。如何養生先辨明自身體質是陰是陽，陽虛之人多伴四肢冰涼，腰腿酸軟，少言懶動。陰虛之人多伴五心煩熱，手心腳心易出汗，容易上火等。陽虛者多時補陽的食物如牛羊肉，韭菜，蝦等。陰虛者多食補陰之食物如海參，鴨子，黑豆桑葚等等。心態上保持一個包容，寬容，從容的心態。
1.我們都知道，要想身體好，就要多運動。所以這第一個變是運動，人體需要常做運動，發揮其最大的潛能。建議選擇跑步或者游泳。
2.注意飲食規劃，不要暴飲暴食，少吃垃圾食品。當然最好是不吃。沒有必要全吃素食，要營養均衡為主。
3.盡量不抽煙，傷害身體嚴重，不要為了一時的舒爽，毀了自己的健康。世界上因為吸煙而得癌症的人數不勝數。不要做其中之一。
