夏至之後，氣象是越來越熱了。最好的生活模式莫過於呆在空調房間裡，哪怕是發獃都覺得很是舒服。可惜，為了生活所迫，我們不得不繼續奔波在路上。
今天早上在地鐵上遇到一位孕媽媽，大約孕8月左右光景，肚子挺得高高的，人看著也格外的虛弱。看著她有些喘不上氣的模樣，我剛想過去詢問一下，她就直接扶著頭彷彿要暈倒了。我趕緊上前一步扶著她的胳膊用力撐了下，她沖著我笑了笑之後順勢歪倒在我身邊。
我扶著她到地鐵的服務站，裡面有沙發、空調，讓她可以舒服的休息一下。地鐵服務站的工作人員也給她端過來一杯水。結果她一邊感謝，一邊把水放在了一邊。我看她的嘴唇都有些發乾，她大概也發現了我看著她的唇，不由舔了舔之後，有些不好意思的告訴我說：「我最近水腫的厲害，婆婆說不能千萬多喝水，越喝越腫。所以如果不是渴的特別厲害，我幾乎不喝水。」
額……
【孕媽媽水腫是正常現象】
據統計，大約有75%的孕婦在懷孕期間曾發生過水腫，且在懷孕七八個月後，癥狀會進一步加重，這是由於子宮越來越大，壓迫到下腔靜脈，造成血液迴流不暢而引起的。
一般來說，水腫隻出現在腳部和腳踝，並且兩隻腳都會有。把腿部抬高後水腫會稍微減輕，站著的時候下肢出現水腫，清晨起床或充分休息後時水腫會減退。
判斷是否水腫方法也很簡單：1、鞋子小了；2、小腿、腳踝處一按一個坑，好半天彈不回來。
所以，哪個孕媽媽是輕鬆度過自己的孕期？都會分外辛苦啊！
【孕媽媽水腫分為生理性和病理性兩種】
孕媽媽正常的生理性水腫，一般在經過一段時間休息後能夠消退，早晨輕、晚間重。生理性水腫一般情況下生過寶寶之後就直接恢復了，不需要格外緊張。
但如果孕媽媽的下肢水腫，休息6小時以上仍不能消退，且逐漸向上發展，那就不正常了，如果孕媽媽同時合併有心臟病、腎病、肝病、高血壓、營養不良等就應引起高度重視，這屬於病理性水腫。
另外，浮腫嚴重的準媽媽還容易患上妊娠期高血壓疾病，容易造成產前子癇而危及生命。
【孕媽媽水腫嚴重，不能喝水？】
誰說的？誰說的？？誰說的？？？
但凡生理性水腫，不需要控制水分的。再說了，這麼熱的氣象，不讓孕媽媽喝水，還要不要人愉快的生活了？
另外，如果孕媽媽水分攝入少了，下一步就可能會出現便秘的情況。便秘對於每個人來說都是很痛苦的啊，何況是身體已經諸多不便的孕媽媽！
不過，有水腫的孕媽媽要注意適當減少飲食中鹽的份量，食鹽過多會產生口渴，必然大量飲水，水、鹽積聚在體內超過腎臟排泄能力，就會導致水腫加重。
每天還要吃適量的蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和礦物質，它們可以提高機體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。不過，水果不可以吃的過多，過量的水果含有很大的糖分，可能會讓孕媽媽血糖增高，這就是另外一種煩惱啦！
所以，孕媽媽水腫了是可以喝水的，和自己平常的量一樣就好，不必過分減少和增多。
要知道孕期內，孕媽媽體內的血液總容40%一50％，因此更要保證水的供給量充足。 孕期缺水可能導致體內代謝失調，甚至代謝紊亂，引起疾病。因此孕媽媽要保證每天喝6—8杯水。
日本的一項研究表明：白開水對人體有「內洗滌」的作用。早飯前30分鐘喝200毫升的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。另外，早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環，為細胞補充在夜間丟失的水分。
孕媽媽不妨每天早上起床後先飲一杯白開水。
【孕媽媽這樣做可是適當的減輕水腫現象】
1、行
孕媽媽應避免長時間坐著或站著，常走動並適當伸展腿部，動動腳趾、旋轉腳踝關節、伸展小腿肌肉等，都會有利於腳部血液循環。
2、走
經常散步，藉助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順暢地返回心臟，對浮腫的預防是很有效果的。
3、坐
孕媽媽坐著的時候，適當抬高雙腿有利於腿部的靜脈血迴流到心臟，可適當的緩解一些水腫，所以孕媽媽可以準備一張小板凳用於墊腳。
4、臥
孕媽媽睡覺可以選擇左側臥，這樣可以減輕心臟、肝臟和腎臟的負擔。
平躺的時候也可以把腳抬高，方便血液更容易迴流到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
另外睡前適當的按摩小腿、腳背也可以減輕水腫，有助於睡眠。
生活不易，我們每個人都在自己的責任和壓力的重重包圍下，步履艱難而行。尤其是炎炎夏日，每個人的身體極限都得到最大的挑戰，孕媽媽更是如此。
所以，當我們身邊出現需要幫助的孕媽媽時，我們不妨給予自己最大能力的幫助吧！比如在公共交通上讓讓座，在排隊等待的時候適當禮讓；在孕媽媽需要的時候適當的給予一把攙扶。
雖然有人說「世風日下，人心險惡」，但只要我們每個人都能夠在自保的前提下付出一些愛，這個世界還是有溫度的！不是嗎？
