多囊卵巢綜合征屬於內分泌系統疾病，它同糖尿病一樣，是一種終身性疾病，但可以臨床治癒。很多患者會有這樣的疑惑，既然通過控制飲食及增加運動可以減緩糖尿病及其併發症的進展，甚至可以減少藥物用量，那麼多囊卵巢綜合征是否也可以這樣呢？
生活方式對多囊卵巢綜合征患者的重要性：
1、合理飲食
多囊卵巢綜合征患者大多為青春期或育齡期女性，此類患者的共同特點是形體肥胖、痤瘡、月經紊亂及不孕，以月經量少、月經稀疏、月經提前、月經延後甚至閉經、不孕多見。當然，體型偏瘦的多囊卵巢綜合征也越來越多。她們往往不太注重飲食的控制，因此隨著時間的推移，上述癥狀就會愈發嚴重。
目前控制飲食的方式有兩種：一種是改變飲食結構，一種是對攝入的熱量進行控制。
對於多囊卵巢綜合征患者來說，我們建議應該多食用高纖維、低蛋白的食物，例如牛肉、魚肉、兔肉、紅苕、玉米等，儘可能的少吃生冷、油炸、辛辣及刺激性食物。除此之外，也應減少糖分含量高及難消化食物的攝入。而在飲食規律方面呢，應當遵循少食多餐的基本原則。這樣不僅可以促進患者恢復排卵，提高受孕率，而且對恢復月經也有十分積極的作用。
2、體育鍛煉
考慮到大多數多囊患者均存在形體肥胖的特徵，我們建議多囊患者應該多進行一些體育鍛煉，規律的體育運動在減輕體重的同時，還可以減少患者的內臟脂肪，從而增加機體的胰島素敏感性，改善胰島素抵抗。
注意的是：體育鍛煉的強度，早期鍛煉我們可以選擇以慢走、游泳、跳繩、平板支撐等運動為主，鍛煉時間最好控制在40-60分鐘，平板支撐以每日五組為度，每組能堅持1-4分鐘為佳，平板支撐能較好地加強腹肌、盆腔、腿部等全身運動，並能強化意志力、精氣神。
具體的鍛煉方案，因為每個人的耐受程度不一，所以需要我們根據自己的實際情況，設定個性化的方案。長期堅持運動鍛煉，不僅可以幫助多囊患者塑造良好的體形，還可以提高患者的信心，恢復規律的月經周期。
3、保持積極的心態
多囊卵巢綜合征不僅會影響患者的身體健康，同時會導致患者的心理健康問題。相對於普通人群，多囊患者不僅生理狀態欠佳，同時精神狀態和社會心理狀態的負面傾向也更為明顯，具體表現在焦慮、抑鬱、緊張和自尊受損等方面。
無論是體型、痘痘、月經紊亂均與不良情緒有極大關聯，如壓力型肥胖，如「鬱乃痤」的痘痘，如情志不舒、元神不調的月經紊亂等等。因此保持積極的心態，加強自我鼓勵與管理，消除疾病所引發的負面情緒，對多囊患者來說至關重要。
如果有個別患者已經存在上述癥狀，那麼我們就需要積極去尋求心理健康教育，從而減輕心理壓力，改善自身認知及情緒，提高生活質量。
