前幾天的耐吉大碼模特爭議事件可謂是掀起了軒然大波，在小編看來，大碼模特不應該被特別對待，身材上的差異不應該成為歧視與被歧視的理由，大碼也能做模特，也能成為代言的形象。
歐美國家大碼女人比比皆是，不僅僅是模特圈大碼女人比較多，很多生活中的辣媽也是大碼身材。
歐美160斤大碼辣媽，健身是她的愛好，身體靈活度讓人讚歎。
我們今天介紹的這個大碼辣媽來自英國倫敦，今天32歲的她去年生了自己的寶寶，原本微微胖的她生了孩子之後徹底變成了大碼辣媽，不過她也從來沒有因為自己的體重焦慮過。
雖然現在是160斤，但是這絲毫不能阻擋她的自信和她對生活的熱情，健身是她的愛好，她非常享受這種一邊帶娃一邊健身的時光，對於大碼辣媽這個稱呼她也表示樂於接受。
經常健身的這位大碼辣媽，雖然有著160斤的體重，但是身體靈活度讓人讚歎，下蹲，劈叉，單腿站立前屈等都能輕鬆搞定，她說誰說大碼女人沒有女人味，我的靈活度就是女人味。
這位160斤的大碼辣媽告訴我們，無論參加什麼健身訓練，她都比較注重拉伸練習，她也曾因為忽略運動健身之前的拉伸練習等準備熱身活動而受過傷，吃過這樣的虧之後這位160斤的大碼辣媽開始注重拉伸練習。
無論是健身之前的熱身活動還是健身之後的放鬆環節，她說拉伸練習可以幫助你把你的關節打開，並且激活我們的肌肉，釋放你即將運運動的信號而運動後，肌肉處於緊張狀態拉伸有助於緩解肌肉疲勞。
女人如果隻做單純的柔韌性訓練，是枯燥而單而又單調的，也不是一蹴而就的，需要我們長期的不懈的訓練才能達到一個好的效果。這位160斤的大碼辣媽，平日裡她做的最多的柔韌性訓練，就是最基礎的壓腿練習。
把腿放在和自己的腰齊平的單杠上做壓腿運動，上身慢慢向腿部靠近，如果你自己的頭能觸碰到自己的腳尖最好了，如果不能的話也要慢慢側壓，每天進步一點點，壓腿之後再做踢腿，這樣柔韌度的練習也是需要循序漸進的，只有持之以恆才能看到最大的效果。
像這位大碼辣媽的身材，歐美國家比比皆是，對於這樣大碼的身材你覺得有必要通過健身鍛煉讓自己變苗條嗎？還是在健康的基礎上做好基礎健身就可以了呢？歡迎留言討論。
