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女人愛美,不妨常吃以下食物,有助消化,預防便秘,排毒清腸

女人愛美,不妨常吃以下食物,有助消化,預防便秘,排毒清腸

雪蓮果

平時多吃一點兒雪蓮果,可以促進腸胃道的消化和吸收,調理和改善消化系統的不良狀況,還能夠顯著的促進腸胃的蠕動,潤腸通便。雪蓮果還可以抗氧化,愛美和想要抗衰老的女性,可以在日常生活中多吃一點兒雪蓮果,可以美容養顏,延緩衰老,呵護肌膚。

葡萄

葡萄富含水分,口感獨特。具有清熱化痰,潤肺止咳的功效,有利於吸入肺內灰塵和顆粒物的排出,具有排毒的功效,還含有大量的營養物質,可以改善人的睡眠質量,另外葡萄中富含大量的維生素,具有抗氧化的功能,所以多吃葡萄可以有效延緩人身體內各項器官的衰老。還可以抑製黑色素,使皮膚更加的水潤光澤。

楊桃

楊桃雖是一年四季交替互生,但品質以7月開花、秋天果熟的為最佳,產量也最高,中秋前後為楊桃的旺產期。中醫認為,楊桃性味為甘、酸、寒,入肺、胃、膀胱經。治風熱型咳嗽、煩渴、口瘡齦腫、口糜牙痛等,也可用來治療諸淋(小便困難)如石淋(尿路結石)等,因此楊桃具有清熱、生津、利尿、通淋解毒的功用。楊桃含有極高的營養價值,尤其是以維生素C的含量最為突出。它含糖分也很多,主要是葡萄糖和果糖;也含較多蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質。楊桃汁不但能補充人體的營養,還可防止致癌物質。亞硝酸氨在人體內生成;可降低膽固醇及三酸甘油脂,對於高血壓、心血管疾病有明顯療效。

蒜苗

蒜苗中含有膳食纖維,以及豐富的維生素,可有效促進排便通暢,促進機體新陳代謝,對消化道的吸收消化起到調節作用,還可有效防治便秘,預防痔瘡發生。蒜苗中含有蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。它的辣味主要來自於其含有的辣素,這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用,能有效預防流感,腸炎等因環境汙染引起的疾病。

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來源:健康z有趣