女人精緻的五官只能給人片刻的快樂，而曲線優美的身材卻能給人一生無盡的遐想。但是現在許多女性，由於缺乏鍛煉和不良的生活習慣，腹部脂肪更加鬆弛，尤其醜陋，女性的腰臀比在全身線條中起著重要的作用，苗條的腰也是每個女人的夢想，這裡有一些小貼士可以讓你輕鬆鍛煉苗條的腰部。
外力塑腰
塑形是一個循序漸進的，而不是一步到位的過程，因為脂肪是一種可以在體內運動的東西，它不屬於身體的固定組織，所以到了中年，為了改善臃腫的身體，女性需要首先通過外部壓力來塑形身體，這樣原本積聚在腹部的脂肪就可以分布到其他部位。正確使用塑身腰帶不僅可以通過外力適度壓縮腹部脂肪，改善腹部鬆弛和變形，還可以長時間改善體形。
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脊椎矯正
大部分駝背者都是因為不良習慣造成的，但想要平時養成習慣來矯正駝背絕非易事，自覺性不夠的人往往做不到，目前要在非手術情況矯正駝背，最有效的方法就是可以藉助專業的矯正帶，幫助人體改變各種不良坐姿，讓你在不知不覺中矯正身姿，自然抬頭挺胸，腰、背都直了！從而達到矯正駝背的效果。
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搭配一定的運動
不過穿束腰也不能不運動哦，對於腹部的脂肪，最有效的鍛煉方法就是卷腹了。卷腹比起仰臥起坐更加的安全更加的有效，先平躺在墊子上，把膝關節彎曲成直角，雙手交叉放在胸前，也可以抱拳放太陽穴兩側。身體抬起的時候，背部起來，腰腹部還是貼著地面，這和仰臥起坐有著本質上的區別。建議初學者可以選擇藉助一些健身器材進行卷腹哦，使用這種拉力器就可以在鍛煉手臂的同時，還可以緊實腹部的肌肉了。
行動要點:整個人半靠在瑜伽墊上，然後把拉力器套在腳上，雙手拉在另一端，然後向後伸展15分鐘，每組可以做5次，如果你堅持一周，你會發現腹部消失了，手臂的肌肉收緊了，甚至腿也變得更細更直了。
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