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最近出來營業的鄭爽又成了熱搜擔當，前幾天發張自拍都分分鐘熱搜一位。
自拍照裡的爽妹子甜美又可愛，卻自我吐槽覺得自己長得不好看，沒有濾鏡沒有美顏很一般。
嗯？想問問爽妹子對自己顏值有什麼誤解？明明是個清麗精緻的小仙女呀。
不過看到最新的街拍，所長又忍不住開始操心了，爽妹子還是太瘦了，這大腿都跟小腿一樣粗了，細的像是筷子一樣，顯得膝蓋骨特別突出。
所長個人覺得還是楚雨蕁時期的腿型漂亮，腿部纖細又有適量的肌肉脂肪，線條自然流暢，看起來很勻稱健康。
跟巔峰時期的爽妹子身材有的一拚的女星，娛樂圈真不少。瞅瞅海南小甜心吳宣儀，這腿怕是只有所長的胳膊粗，比例還很優秀，小腿賊長。
大冪冪的腿雖然腿型稍微弱一點，但勝在又白又細，很有少女系小鳥腿的感覺。飯拍圖這腿也一點沒摻水，細到讓檸檬精女孩們看完不想吃飯…
以前因為腿粗被嘲的宋茜，最近瘦下來很多，視頻裡腿看起來又長又細。
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貴圈頂級腿精莫文蔚在這一趴也必須有姓名，讓你們瞅瞅什麼叫靠腿「殺」人，難怪她為了這雙美腿買了3000w保險。這錢，值了！
不過所長注意到一個問題，一些女星為了上鏡好看只顧著瘦腿，卻忽視了這個細節，一露腳趾的時候就暴露出了腳部畸形…
瞅瞅宋茜，這腳感覺都已經變形了，分分鐘要衝破高跟鞋…
穿著襪子的時候，也能看到大拇趾那側異常突出。
容祖兒也曾曬過自己腳趾變形的照片，感覺還挺嚴重的。
今天所長就來聊聊幾乎半個娛樂圈女星都有的腳部畸形——大腳骨，希望能夠為有同樣困擾的寶寶們提供一些實用的幫助！
什麼是大腳骨？
先簡單來認識下我們腳的部分骨骼結構，前掌部由14塊趾骨組成（大拇趾最粗壯，也叫踇趾骨），足中部最重要的就是5塊蹠骨，連接趾骨和蹠骨的就是蹠趾關節。
大腳骨也叫拇外翻/踇外翻，主要是由於大拇趾的蹠趾關節向外半脫位，蹠骨因此變得慢慢向側面彎曲。
一般當拇指外翻角度（HVA）大於15°，第一蹠骨和第二蹠骨之間的蹠骨間夾角（IMA）大於9°時，就屬於拇外翻。
這時候你的腳外觀上會有明顯的異常，趾根部的蹠骨看起來向外嚴重凸出。
拇外翻按輕重程度可以分為輕微、中等、嚴重3個級別，寶寶們可以對照自己測量出的兩個數據來判斷自己究竟到了什麼程度。
輕微拇外翻除了脫鞋看起來不太美觀，偶爾走路會有輕度疼痛感，基本影響不大。
但如果變形程度比較嚴重，可能會出現鞋擠腳、磨腳，走路腳疼之類的現象，還很容易因為摩擦擠壓引發踇囊炎，趾骨看起來越來越腫大。
還有的人甚至大腳趾和第二腳趾會發生重疊，影響正常的站立行走，甚至連鞋子都穿不了。這時候就需要及時進行手術矯正。
拇外翻的病因包括先天性遺傳因素和後天因素。如果爸媽有拇外翻問題，通常孩子患拇外翻的概率就很高。
天生扁平足的寶寶足部骨骼結構異常，也容易出現拇外翻。
後天性拇外翻主要是不良的穿鞋習慣導致。小仙女們為了顯高顯腿長，經常會穿尖頭鞋、高跟鞋。尖頭鞋的特徵在於前腳掌部位活動空間很狹小，這就導致腳趾擠壓在一起，不利於正常的伸展和活動，大拇趾被迫外翻，小趾則呈內翻狀態。
高跟鞋雖然能瞬間拔高身高，但蹠骨會承受過多的壓力，關節韌帶拉長較多，因此更容易發生腳部畸形。
如果穿的是皮鞋，那麼你離拇外翻又近了一步。皮革材質偏硬相對彈性不足，會加重對腳趾的束縛和壓力。
另外類風濕性關節炎、痛風、腦癱等疾病也會破壞足部軟組織和骨關節的正常結構或平衡，也很容易引發拇外翻病症。
了解完為啥會出現拇外翻，所長再來跟寶寶們聊下究竟什麼方法可以改善這個問題。
自我矯正法
如果小仙女們只是輕度拇外翻，可以藉助矯正器來矯正，利用自帶的拉力把外翻的拇趾掰回原位。像楊丞琳在17年的時候就開始佩戴矯正器。
不過很多小仙女在實際使用的過程中都會遇到一個困擾，戴著矯正器的時候效果很明顯，但一摘下來立馬被打回原形。
所長建議嘗試矯正器的寶寶們一是要長期堅持佩戴；二是心理預期值不要設定的過高，它只是起到一個輔助作用，肯定不如手術效果那麼明顯，見效快。
除了佩戴矯正器，寶寶們最好少穿高跟鞋、尖頭鞋，盡量選擇鞋頭設計比較寬鬆、穿起來舒適的平跟鞋，緩解對腳趾的壓力。
拇外翻矯正手術
針對拇外翻問題（尤其是情況比較嚴重的），最有效的還是矯正手術。徐若瑄就曾經因為拇外翻太嚴重疼痛難忍開刀進行了手術。從19世紀末到現在，世界各地醫生們搞出來的拇外翻矯正術有100多種，所長來簡單跟寶寶們說下目前國內醫生常用的幾種術式，並簡單分析下它們各自的優缺點。
1.Chevron截骨術
這個方法是國內醫生最常用的術式，手術過程中會「切除部分內側骨，第一蹠骨遠端V形截骨外移，同時將內側關節囊縮緊來達到矯正的效果」。
它的優勢在於操作相對簡單，癒合快，而且截骨面穩定。但矯正幅度有限，比較適合IMA＜15°的寶寶。如果本身拇外翻比較嚴重需要配合其他截骨術式一起治療。
2.Scarf截骨術
Scarf法矯正力度高於Chevron，能夠改善大部分中度、中度拇外翻，對於疊趾畸形能有效糾正，在目前國內應用的很廣泛。
這種術式是在第一蹠骨骨乾部先進行縱向截骨，再做2次橫斷截骨（3個切口有點像畫了個Z字），截斷後再根據求美者情況推移旋轉可移動的骨塊，並去除多餘的骨骼，從而來縮小蹠骨間角，最後用克氏針或雙頭螺紋螺釘來固定截骨面。
這個術式還可以細分為短截骨，中截骨，長截骨。「短截骨使用於IMA≤13°，中截骨適應症為14°-16°，長截骨適合17-23°」。
但由於截骨位置在骨乾部，創口較大，術後恢復期較長，而且手術操作難度很高，對醫生技術要求嚴格（寶寶們一定要做好醫生的功課）。
3.Akin截骨術
Akin截骨術式在「近趾骨基底做2-3mm的楔形截骨，但不完全截斷，最後用克氏針固定」。它能很好的矯正拇趾外翻，減小外翻角角度（HVA）。
Akin法操作比較簡單，難度不高，但是對蹠骨間夾角過大基本沒有改善效果，需要聯合Chevron或Scarf來治療。
（圖為Scarf+Akin效果，源自WFA足踝工坊）
4.微創手術
國內最近幾年比較流行拇外翻微創手術，這類手術「利用磨鑽在蹠骨頭內側磨削骨贅，然後用磨鑽截斷蹠骨講遠端外移」，最後用8字繃帶覆蓋上藥膏包紮固定。根據拇外翻嚴重程度，價格會有波動，一般在6000-30000元左右（兩隻腳一起做）。
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它最大的特點就是切口非常小，只有1cm左右（一般會做3個切口），也不需要縫合，因此術後恢復期短，一般15天左右就能正常行走，疤痕也不明顯。來瞅瞅這個術後疤痕，不仔細看的話幾乎看不出來。
雖然一些醫院機構宣傳術後即刻就能下地走，但麻藥勁過去後還是有一定疼痛感。
而傳統的拇外翻截骨術一般創口較大，術後第一天通常會採取麻醉泵止痛，前3天疼痛感較強。7天內基本需要臥床休息，3個月後才能不用拐杖正常走動。
（cr小紅書@大概是天仙）
而且傳統術式疤痕明顯，影響腳的美觀程度。但也有些醫生在設計手術方案的時候，會把切口處理得相對隱蔽一些（疤痕恢復期一個小提醒，不要讓腳暴露在陽光下，紫外線會加重色素沉積）。
（cr小紅書@塗豆dou）
但微創法也不是完美無缺的，手術不切開所以看不到去除的骨量，移位時也不能直觀判斷推移矯正的效果，對醫生的技術、經驗要求很高，存在矯枉過正的風險。
關於拇外翻的矯正術式其實還有很多，主要區別就在於截骨位置，操作手法，所長就不一一贅述了，具體適合哪種術式還是要去醫院面診拍片，根據你自己的拇外翻程度來判斷。
手術風險
看到網上小仙女們po出手術前後照片，估計不少寶寶都有點心動，畢竟蹠骨凸出去一塊夏天穿涼鞋真的太醜了，而且走路還容易磨到腳。
但很多寶寶可能都有所顧慮：畢竟這是動骨頭的手術，會不會有什麼後遺症風險呢？馬上所長就來說說。
1.矯正效果不明顯
選擇了不合適的手術方式很容易出現這種情況。比如說，本身拍片後測量出的IMA數值偏大，卻採用了矯正幅度一般的Chevron術式，可能就難以達到心理的預期目標。
還有的則是因為醫生在操作時去除骨量不夠，或者推移量不夠導致。
2.拇外翻覆發
有些醫生在操作的時候沒有固定好，過了一段時間後蹠趾關節出現脫位，蹠骨會再度突出。
如果採用的術式只是單純磨掉骨贅增生，術後複發可能性非常高。因為你的骨頭歪斜問題並沒有得到本質上的改善。
還有些寶寶是因為術後護理工作沒做好，在恢復期還沒過去的時候穿上了高跟鞋或者長時間站立走路對腳造成很大負擔，複發幾率也很大。
這裡所長給有拇外翻問題的寶寶提供一些護理建議：一、用分趾襪代替普通襪子，這樣減少腳趾之間的擠壓，並且能抑製腳趾之間細菌滋生、交叉感染。
二、恢復期最開始為了減少對腳的壓力，可以聽從醫囑穿特製的免負重鞋。
三、即使手術成功並且恢復正常了，最好也遠離高跟鞋和尖頭鞋，平時盡量穿運動鞋/休閑鞋。
3.蹠骨頭壞死
這種情況多發生在微創法中，前面所長也說了微創法特別依賴醫生的技術和經驗，因為肉眼看不到骨骼，所以操作時不能確定磨鑽截骨位置是否正確。如果醫生經驗不夠嚴重在斷骨過程嚴重損傷血管、神經乃至蹠骨頭，可能就會導致壞死。
4.轉移性蹠骨痛
這個後遺症在大腳骨矯正術後比較常見，表現為本來不疼的其他蹠骨處突然有了疼痛感。這可能是因為醫生操作不當導致第一蹠骨過度短縮，足橫弓因此異常，其他蹠骨受到的壓力增加，也就出現了疼痛感。
今天跟寶寶們簡單科普了下困擾半個娛樂圈女星的大腳骨究竟是啥，以及目前主要有哪些方式能改善解決這個問題，最後來簡單總結下：想從根本上改善較嚴重的大腳骨還是得靠截骨矯正手術，通過去除骨贅，推移旋轉骨塊來糾正彎曲異常的蹠骨。
傳統的矯正手術切口可能比較明顯（也有部分醫生為了美觀做了改良），需要留出很長的恢復期。新型的微創法相對來說切口小，恢復期短，但術後併發症可能性會比較高。具體要不要做，選擇哪種方式還是要看自己的基礎以及效果需求。
點個在看，你也能擁有一雙健康漂亮的美腿！
