女性想擁有好身材，堅持吃3種食物，保持瘦身，減小小肚腩

公開日: 2020-01-16

1.藕

藕多數人都愛吃，但是做藕尖的人就比較少了，雖然也是一道很簡單的菜，藕尖有一個比較好的效果就是能去除口臭，緩解便秘，是天然的腸道清潔工，對於養胃護胃有不錯的作用，對於清除體內垃圾毒素有很好的效果，同時藕尖中含有豐富的蛋白質和維生素，營養價值不低，對比蓮藕肉質更脆爽，烹飪的口感更好。蓮藕中含有豐富的黏蛋白和膳食纖維，可以幫助人體減少脂肪的吸收，讓人不容易發胖。

2.綠豆

綠豆有很好的清熱解毒作用，夏天不少人喝綠豆湯就是為了解暑，綠豆平時我們煮粥、做湯都可以放一些，能幫助我們清熱排毒，調解火氣，有很好的消火作用，還對腎有一定的護養效果，能幫助加速體內毒素的排出，還有一定的利尿效果，常吃一些綠豆還能幫助補充營養，增強人體抵抗力。如果你也想要擁有健康勻稱的身材，不妨多吃一些綠豆。

3.豆芽

豆芽是生活中非常常見的食物，平時我們涼拌吃起來爽口清脆，而且豆芽的營養豐富，能幫助補充蛋白質和纖維素，同時它的熱量非常低，食用之後不僅有利於人體吸收消化，而且還能幫助促進腸胃蠕動，加快脂肪的分解排出，同時健胃消食，豆芽還有一定降低血脂的效果，能很好地幫助清理人體垃圾，對人體健康也有很大的作用。