雞蛋是餐桌上經常見到的一種食物，很多人都知道雞蛋中含有大量的營養元素，所以她們在平時經常會吃雞蛋，甚至有一些人認為每天吃一個雞蛋對身體好，那到底是不是這樣，一天吃一個雞蛋會給自己的身體帶來什麼後果？
經常吃雞蛋會有什麼好處？
一、可以提高飽腹感
雞蛋中含有大量的蛋白質，而這些蛋白質能夠幫助延緩消化的速度，從而提高飽腹感。
二、補充蛋白質
雞蛋中含有大量的蛋白質，而蛋白質中所含的氨基酸容易被身體吸收。
三、有利於減肥
一些減肥的人不妨試一下多吃雞蛋，經常吃不僅能夠提高飽腹感，還能夠幫助補充蛋白質，讓減肥的人感覺自己的能量充實，防止總是想吃東西的念頭出現。
一天吃一個雞蛋好嗎？
生活中有很多人認為雞蛋中含有大量的蛋白質以及各種營養成分，所以每天吃一個雞蛋可以幫助自己補充足夠的蛋白質以及能量。確實，如果是身體健康的人每天吃一個雞蛋能夠給自己身體補充足夠的營養，但是要注意，如果每天除了雞蛋外還有攝取其他過多的蛋固醇脂肪食物，就要注意，不能夠吃過多的雞蛋，因為雞蛋以及其他膽固醇過高的食物攝取過多就會讓身體的膽固醇過高，對於血脂偏高或者膽固醇指標不正常的人來說，盡量不要每天都吃雞蛋，要注意營養的均衡。
所以如果是正常人每天吃一個雞蛋對身體是有很大的好處，不僅能夠提高飽腹感，還能夠補充營養元素，而且還能夠提高大腦活力，但是對於每天有另外攝取過多膽固醇食物或者血脂、膽固醇異常的患者，就要注意不要每天都食用雞蛋。
另外可能有一些人雞蛋攝取過多會導致膽固醇過高，所以一些老年人不能夠長期吃雞蛋，因為大多數老年人容易出現高血脂症，其實並不是這樣。廣東省中醫院呼吸專科主治醫師陳鹿鳴曾接受採訪表示，老年人是可以長期吃雞蛋的，對於一個身體健康的老年人來說，每天吃一個雞蛋也是對身體有幫助的，能夠幫助老年人預防一些心腦血管疾病，只是要注意如果身體存在一些異常，或者是有攝取其他膽固醇比較高的食物時，就要控制好雞蛋的攝取量。
總而言之，雞蛋是一種非常好的食物，在餐桌上也是比較常見的，只是雞蛋雖好，食用的時候也要注意，不僅要注意食用的量，還要注意禁忌人群。一些患有腎病膽固醇過高以及患有慢性疾病的人就要注意謹慎食用雞蛋。
