在生活中患有高血脂的人非常多，多發於中老年人，五十歲以上的居多。高血脂癥狀多表現為頭暈，神疲乏力，胸悶心悸等，也有一些患者是無癥狀的表現，只有體檢化驗血液時才會被發現。那麼高血脂怎麼降？可以直接從飲食那面入手降低血脂。
山楂是一種酸甜口感的水果，開胃效果十分不錯，能夠加快腸胃蠕動，從而將體內多餘的脂肪排出。所以，高血脂患者每天吃山楂能夠降低血液黏稠度，幫助血液流通。
蜂蜜是人體細胞，最好的捍衛士，經常吃蜂蜜可以達到養心經，改善心肌代謝的功能，使血紅蛋白增加，心血管擴張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環正常。
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大蒜：大蒜能消除血管中脂肪含量，具有不錯的降脂作用，利於預防和治療動脈硬化和高脂血症等相關疾病。
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豆豉營養豐富，有助消化，特別是對於脂類物質，能夠較好地降低血液黏稠度。而且豆豉還能夠起到一定的保護心臟的作用，更有利於心臟工作，促進血液流動，減少血液沉積。
三文魚
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪，能夠降低血液中甘油三酯水準，並且還能夠提高血管彈性，是一種有效的降血脂食物。
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苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力的作用
