陰虛指精血或津液虧損的病理現象。表現為口乾咽燥，尿黃便乾、體質虛弱、頭暈眼花、精神狀態差。一般多見於女士，表現為月經不調、黑色素沉著，更年期困擾或過早進入更年期等。
【宜食需知】應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋養潛陽為法。如牛奶、糯米、芝麻、綠豆、鴨肉、蓮藕、大白菜、黑木耳、豬皮、銀耳、豆腐、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、甲魚、海參、螃蟹、牡蠣等有滋補機體陰氣的功效。
【忌食須知】應少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃。煎、炸、爆、烤的食物也應少吃些。冷飲對陰虛有調整作用，可適量食用。如肉桂、胡椒、狗肉、羊肉、荔枝、楊梅、生薑、芥菜等極易助熱上火，燥液耗陰。
陰虛體質者容易上火，表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來火氣。所以，陰虛者應該經常提醒自己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時轉移不良情緒。
