膽和膽經，是人體重要的臟腑和經脈，當膽氣虛或膽經氣血流通不暢時，就會使人體產生多種病變，從而嚴重影響個人的生活質量！因此通暢膽經、保養膽和膽經可以預防人體的多種病變，尤其是如頭疼、視力下降以及失眠易驚醒等病症。
膽與膽經
《黃帝內經》對五臟六腑之膽的功能做了高度概括「膽者，中正之官，決斷出焉。」
膽氣虛，就會表現為膽小多疑，睡覺不踏實、易驚醒，甚至終日感覺驚慌不已，引發被迫害妄想症等嚴重精神疾病。
而膽經，起源自外眼角，向上分布於額角部位，然後自前往後繞行耳朵，進入耳後風池穴，然後沿著頸部兩側至鎖骨中點處的肩井穴，進入鎖骨上窩中。
耳部有一個分支，進入耳朵中，然後從耳前穿出，到外眼角。
從外眼角向下斜走至下頦角處，沿著頸前側面下行至胸側面，向下沿著腹部側面、大腿側面、小腿側面至腳面，然後沿腳面外側至第四腳趾外側趾甲根旁。
當膽經氣血運行不暢時，不僅會引發口苦、心慌易驚的問題，還會出現耳鳴、頭痛、下頜痛、眩暈、眼花、胸脅痛、下肢外側疼痛等不適。
按揉穴位通膽經
膽經上分布有44個穴位，兩側共88個穴位，可謂是穴位眾多。通過對膽經穴位的刺激，如針刺、按揉、刮痧、艾灸等，不僅可以調節膽經本身的氣血循行和膽腑的功能，還可調節其他臟腑的病變。如以下5個穴位，經常按揉調理，就可使人體避免多種疾病的困擾。
1.肩井穴——緩解疲勞
位置：肩井穴位於乳頭正上方的肩部，由於是採用按揉的方法刺激，因此只要大概區域正確即可。
肩井穴，就像是人體各條經絡的一個井口一樣，按揉刺激肩井穴可以達到緩解全身疲勞感，緩解肩背痛、偏頭痛以及乳房疼痛等的作用。
按揉方法：兩隻手打在乳頭正上方的肩部，拇指在前上方，其他四指在背部，相對適當用力捏按，以有酸痛感為宜，維持力度至少1分鐘，然後鬆開；再捏按、再放鬆，反覆五次。
2.風池穴——祛風防感冒
位置：在耳垂正後下方，顱骨下的凹陷中。
風池穴，顧名思義，這個穴位具有很好的祛風、散風的作用。而風邪入侵人體，所引發最多的疾病就是感冒，以及讓人感覺眩暈的疾病。
因此，在季節變換之際，冬季感冒流行之時，每天多按揉風池穴就有預防感冒的作用；當眩暈時，按摩風池穴則有治眩暈的作用。
按摩方法：雙手抱頭，其他四指放在耳前，拇指按在風池穴處，適當用力向前上方按揉風池穴，以有酸痛感為宜，維持力度1分鐘，然後放鬆。然後再按，如此反覆按5次，每天按揉3至5遍，或頭暈、脖子疼痛時按揉。
3.陽陵泉——緩解口苦、黃疸
位置：位於膝關節外下方，腓骨頭下面的凹陷中。
陽陵泉是膽經的合穴，可以緩解膽經濕熱等引發的口苦、黃疸、嘔吐等身體不適，以及膽經氣血不暢引發的肩肘關節、胸脅等部位的疼痛，偏癱等。
按揉方法：以食指或拇指的指腹，垂直用力按揉，以有酸痛感為宜，維持力度1分鐘，然後放鬆。然後再按，如此反覆按5次。每天按揉的遍數不限。
4.風市穴——止癢穴
位置：直立，雙手自然下垂時中指指尖處就是。
風市穴，是一個止癢效果很好的穴位。因為中醫認為身體瘙癢感主要就是由於風邪入侵肌膚所致。而風市穴，就是可以達到祛風止癢效果，所以才被命名為風市穴。
刺激方式：刮痧或者艾灸。
5.中瀆——清排毒邪
位置：風市穴向下三指寬處。
所謂瀆，就是下水道、排汙管道的意思。所謂中瀆，就是這個穴位可以清除停聚在中焦的毒邪、垃圾。對於膽囊炎、膽結石等都可進行調治。
刺激方法：按揉或刮痧，以及捶打都可。
總而言之，保持膽經通暢，對於保持身體健康非常有幫助，如果實在記不住上述穴位的位置，只要記住身體側面是膽經分布的位置就可以了，每天可以用橡膠錘自上而下適當用力捶打，也可達到通暢膽經而保持身體健康的目的。
