升職加薪，難！難！難！
車貸房貸，還！還！還！
孩子教育，愁！愁！愁！
這一件件事情，就像一座座大山，搬完一座，還有下一座，任你怎麼努力都無法搬完！
這一座座大山壓在身上，失眠、焦慮就成了家常便飯，而你的頭髮……
掉！掉！掉！
白！白！白！
這山還沒從肩上放下，卻彷彿步入晚年，要麼發如雪，要麼不見發！
明明三四十歲的年齡，出門被人叫奶奶！
明明比新同事大六七歲，卻被人叫「大…大…大姐」！
惱人的白頭髮，為什麼偏偏長在我頭上？
別發愁！再愁頭髮更白！小黑豆教你一道烏髮養顏粥！把黑髮找回來，把氣色補回來！
只要我們在日常生活中，注意規律作息，注意平衡飲食，保持良好心態，每天再喝一碗【烏髮養顏粥】，相信不久的將來，頭髮不好的朋友，肯定會找回一頭，烏黑靚麗，流淌著青春氣息的頭髮。
頭髮過早發白，很多時候跟人體腎臟虧損有關，所以這道烏髮養顏粥，首先是補氣養腎。
黑豆中含有豐富的泛酸，有烏髮的作用。此外，黑豆中的維生素E有一定的抗氧化作用，可以保護皮膚；黑豆含有的花青素，可清除體內自由基，抗氧化活性更好，增強活力，能夠延緩衰老，美容養顏。
小米，可以補氣養虛、養胃補血；黑芝麻，養肝益腎、補精血、烏髮；枸杞，補肝腎、堅筋骨；核桃，固精強腰、潤肌烏髮、潤腸通便。
為了讓這道粥更加美味，烏髮養腎效果更好，更適合冬季食用，我加入了羊肉丁和熟榨黑豆油，羊肉具有養腎益氣，防寒保暖的功效，熟榨黑豆油的香味堪比香油，比香油味道醇厚，而且還具有黑豆的烏髮養顏功效，非常適合做這道粥。
食材：
小米、熟黑芝麻、枸杞子、核桃、黑豆、羊肉、香菇、蔥、薑、料酒、生抽、黑豆油
做法：
1. 小米、黑豆提前浸泡；蔥切花，薑切絲，香菇、羊肉切丁；
2. 羊肉丁入碗，放薑絲、料酒、生抽醃製去腥去膻；
3. 起鍋燒開水，下小米、黑豆、核桃熬粘稠；
4. 熬粥的時候，準備翻炒羊肉丁，起鍋倒黑豆油，下蔥花、香菇丁爆香，放醃製好的羊肉丁，撒鹽，小火翻炒，炒熟後出鍋備用；
5. 粥熬粘稠後，下枸杞，下羊肉丁，再熬幾分鐘即可，上桌的時候，撒幾粒黑芝麻；
