黛絲緹娜史蒂芬斯（Destiny Stephens）是加拿大健身運動員和在線教練，她的健身故事從15歲開始，當她第一次進入健身房時，她的旅程就開始了。
儘管她對訓練或營養一無所知，但她還是下定決心要改善自己的身材。經過多年練習不同的訓練方法後，黛絲緹娜能夠塑造出驚人的身材。而且，健身成為命運無法擺脫的事情，這成為她的生活方式。
在2016年，黛絲緹娜參加了第一場比基尼比賽，並獲得了冠軍。在此過程中，她引起了很多人的關注，他們在健身論壇和網站上分享了她的故事。黛絲緹娜也變得越來越有名，成為社交知名的健身運動員。來和一隻肌看看她的故事吧。
訓練
黛絲緹娜不經常做有氧運動，除非她想迅速減肥。更具體地說，如果接近比賽，她會進行HIIT訓練。HIIT是黛絲緹娜最喜歡的有氧運動類型。她想快速減肥時，她都會每周做3次，每次25分鐘。
營養
當她不參加比賽時，黛絲緹娜會吃基於脂肪和蛋白質的高熱量食物，在此期間，她的飲食有時會變得不健康。但是，在比賽準備過程中，情況就不同了。
當她比賽時，黛絲緹娜會吃很多蛋白質，蔬菜，健康脂肪，但很少甚至不吃碳水化合物。她的飲食幾乎每天都一樣。
黛絲緹娜攝入碳水化合物的唯一日子是她在訓練的時候。在這種情況下，碳水化合物來為其肌肉提供能量。
黛絲緹娜表現出極大的熱情和奉獻精神，以創造自己的夢想體質。她經過多年的不間斷訓練以及節食達到她今天所得到成功。
她的故事告訴我們，如果你投入足夠的精力和時間，你也可能會實現自己所有的抱負。感謝收看，歡迎留言分享，感謝你對一隻肌的支持。
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