很多媽媽在給寶寶斷奶過後就會為自己的胸部發愁了。
其實在哺乳期以後胸部鬆弛下垂是很常見的，媽媽也不需要發愁，只要注意保養就可以達到很好的改善哦！
在這裡呢我教你三招告別胸部下垂，找回自信和豐滿。
一吃，二揉，三運動！
這個呢是我經過很多血的教訓所得出來的經驗效果是特別好的。
1：吃！
這個吃呢是有講究的①多吃綠色蔬菜，如（黃瓜，絲瓜，胡蘿蔔……）②多吃豆製品，如（豆腐，豆漿……）③多吃粗糧，如（玉米，麥片……）尤其是玉米和麥片豐胸效果特別好，我經常吃的。④多吃水果，如（橙子，木瓜……）木瓜豐胸效果是不錯的就是這個味道……不敢恭維
（花生豬腳湯，黃豆豬腳湯，雞爪枸杞湯，木瓜銀耳湯，黑米黑豆黑芝麻粥）都是我的豐胸大補湯效果棒棒噠
2：揉！
想要豐胸效果好，這個按摩手法少不了啊！
經常按摩胸部能促進血液循環，用熱毛巾敷一敷再按摩效果更好哦。
按摩手法嘛上百度搜一搜就好了，看一下哪個適合你。
3：運動！
運動不僅可以讓胸部肌肉緊緻，而且還可以強身健體一舉兩得。
豐胸運動主要是：擴胸運動，俯臥撐，還有游泳，這些對於豐胸效果都挺好的呢，沒事的時候還可以做一下瑜伽哦
以上就是我的豐胸方法了，希望能幫到你們哦！
