冬天養生不妨堅持吃4種食物，補充營養，排毒抗衰，滋補身體
紅肉蘋果
紅肉蘋果富含食物纖維物質，我們早上作為零食吃，作用於身體，刺激腸道蠕動，有助於體內毒素和廢棄物的堆積，排腸效果 此外，紅肉蘋果還含有大量天然的抗氧化成分，人們吃起來會提高身體的抗氧化能力，延緩衰老，起到養護肌膚的作用。
洛神花
洛神花也叫洛神葵，又叫玫瑰茄。是一種非常具有觀賞價值的植物。因為花開非常通透，通紅透亮像是紅寶石，所以有「植物紅寶石」的美譽。同時還有飲食價值，可以起到軟化血管，凈化血液的作用，對於降血壓也有一定的效果。特別是對於女性可以排除子宮垃圾，緩解經期疼痛，預防女性子宮早衰，滋養女性子宮，起到延緩衰老祛斑養顏的作用。
娃娃菜
娃娃菜是大白菜的一種，有利尿、通便、助消化等作用。還富含維生素和硒，葉綠素含量較高，具有豐富的營養價值。能清心瀉火，消除血液中的熱毒。還含有非常豐富的維生素C，有助肝臟解毒。而蒜蓉是有很強的殺菌的作用的，是天然的抗生素，對很多的病菌都是有殺滅的作用的。而蒜蓉娃娃菜是一道色香味俱全的菜肴，營養價值也是很高的，能清除體內毒素和多餘的水分，可以促進血液和水分的新陳代謝，還有利尿、消水腫作用。對健康有一定的好處。
黑木耳炒蛋
黑木耳是一種能夠清腸的食物，黑木耳能給我們的腸道帶來很多的水分，所以也是比較適合腸道蠕動較慢的人吃。黑木耳清炒就非常的美味了，同時又很下飯，搭配一個雞蛋，不僅僅非常滋補，減肥效果也非常棒。
