最瘦的時候是2012年的時候，那時候體重只有105斤左右，而且完全不用控制飲食也不用運動，根本就不用擔心會胖！結果，婚後因為生活太愜意，老公又不嫌棄自己胖，所以慢慢的就胖了起來！2018年假期的時候去海南旅遊，結果發現者自己 胖成了球，自己都蒙了，所以開始減肥，從154斤瘦到了100斤！
最開始減肥，是辦健身卡，三天打魚兩天曬網的去運動，跑步一會兒就開始心跳加速，就不敢運動了。開始控制飲食，那時候的的控制飲食，其實就是少吃，晚上不吃飯，然後去散步一個小時，陸陸續續瘦了大概15斤左右，恢復飲食之後，就開始反彈，又開始不吃晚餐，很擔心自己以後再也不能吃晚飯了。
後來意外加入了一個減肥打卡群，群裡學到了一點基礎的減肥知識，才知道減肥不是一味地少吃，慢慢的開始合理地安排自己的飲食、運動和生活計劃！
7：00開始起床，先刷牙，然後喝300毫升白開水，洗臉，上廁所。
7:30開始做飯，做飯的時候稍微做一些伸展運動。
8:00吃早餐，早餐一般是粗糧+豆製品/雞蛋+青菜，吃8分飽即可。
9:00開始上班，上班前先喝一杯300毫升白開水，上午也注意頻頻飲水。
10:00左右，開始加餐，吃一個水果，以蘋果等低糖水果為主，吃拳頭大小。
11:30左右，喝一大杯白開水，500毫升，佔用一部分腸胃，避免吃午餐的時候暴飲暴食。
12:00下班吃午餐，午餐吃部門食堂，主要是一小份米飯+1葷2素，葷菜選不油膩、低脂肪的類型，素菜選擇不油膩的，如果實在油膩，就用食堂的湯涮一下，吃8分飽。
14:00開始上班，上班前先喝300毫升溫開水。
16:00，喝一杯黑咖啡，補充水分，提神醒腦，提高基礎代謝。
18:00，下班，下班前喝300毫升溫開水。
19:00，開始吃晚餐，晚餐自己做，一般是粗糧+魚蝦+炒青菜，吃7分飽。
20:00，開始去健身房運動，運動1個小時，有氧40分鐘，無氧20分鐘。
22:30，準時睡覺。
就按照這樣的時間安排，輕鬆就瘦了100斤，總計減肥54斤，瘦下來之後，就連老公都說是從「中年大媽」瘦成了「小姐姐」。
