懷孕之後我相信你也聽過「懷孕了，要多補補拉，多吃xxx」這樣的話對於新手孕媽來說可能會誤解，並且聽著別人所說的補這不那的，到頭來掉坑了把最原始的營養給拋開了。除此懷孕的孕媽不要過於焦急，胎兒沒有你想的那麼脆弱更不像別人所說的這補補那補補的，別補來補去的胎兒還是一樣缺這缺那的，這樣就沒有任何意義了
如何判斷孕媽需不需要補充營養，如果滿足這3點可以說你的營養很充足，不需要補了
1、精神氣足
女性懷孕之後很對都會因為氣血不足或者貧血，導致孕期精神氣不足，對於這類孕媽來說就要大補了，因為貧血精神氣不足都是存在危害性質的，對於胎兒的發育也會有所影響，孕媽應該要改善膳食，並且生活調整規律
建議多喝一點骨頭湯有助於會氣血的湯食，少吃一些不健康的食物
2、正餐能正常入食
在孕初期很對孕媽會有孕吐食欲不振的現象，只要一看到食物就想吐的，這類孕媽也是需要補充營養的，因為胎兒處於妊娠階段是需要母體營養的，孕媽此時可以採取孕婦奶粉來補充營養。如果能正常入食，孕媽就可以杜絕補充營養了
孕初期雖然胎兒沒有形體，但是對於營養需求也是一樣特別高，孕媽要重視不然葉酸吃太多，發育不完善一樣可能畸形
3、沒有酸痛纏身
在孕期隨著孕激素的變化，孕媽體內很多營養素都被蓋過了，當自己被酸痛纏身的時候除了一些生理反應，比如腰酸背痛這些以外也要補充營養，出現最多的就是孕媽抽筋了，這種現象多半是缺鈣了要及時補鈣，不然胎兒對鈣的吸收也會欠缺
當自己滿足這3點說明自己的身體很健康，不需要過多的補充營養，只要保證每天攝入的飲食量不下降就好，在整個孕期米飯的營養是最為關鍵的，也是胎兒最需要的，在補充其他營養的同時也不要把米飯的營養給落下了
聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。
來源：小桃子媽咪
