大家好，我是多多看美食，尊重知識，傳播健康。養肝「秘籍」就在身邊，真的不浮誇，護肝保肝，每天吃上一點點。
今天的話題就是繼續和大家分享，脂肪肝患者應該怎麼樣去選擇食材。也希望大家在日常生活中，能夠更多主動學習健康知識，從而更好有效預防和減少脂肪肝發生。在這裡也告誡大家，千萬不要把任何一種食材妖魔化。
並沒有一種食材能夠治療好某一種疾病，更多是在藥物使用下輔助緩解身體不適。大家還是要相信科學，如果身體發生疾病，第一時間還是要去醫院接受正規檢測和治療。如果您對文章有什麼看多看法，可以給我留言，謝謝。
推薦食材：竹蓀
竹蓀是一種高蛋白，低脂肪保健食品，含有多種氨基酸比任何一種食用菌都高。可有效補充人體必須營養成分，提高機體免疫功能。竹蓀能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱刮油的功效，從而產生降血壓，降血脂和減肥作用。
推薦食材：茶葉
茶葉中含有人體必需蛋白質，氨基酸，脂肪，礦物質元素和多種維生素。其中許多有效成分，能夠間接或者直接防治脂肪肝，高脂血症，肥胖症等。綠茶中的葉綠素，兒茶酸等有降低血液中膽固醇作用。未經發酵的綠茶，可很快降低人體內膽固醇，及低密度脂蛋白膽固醇含量，降低血清內甘油三酯含量。
推薦食材：燕麥
燕麥含有豐富的亞油酸和皂苷素，可降低膽固醇，甘油三酯。長期食用燕麥，對降低人體血膽固醇和甘油三酯均有顯著療效，對防治脂肪肝，動脈硬化，高血壓，糖尿病也有較好效果。此外燕麥還具有良好的通便和改善血液循環，預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血等多種作用。但是燕麥不宜多吃，很容易脹氣。
推薦食材：玉米
玉米中的膳食纖維含量很高，具有刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄的特性。具有可防治便秘，腸炎等多種功效。玉米胚尖所含營養物質，能夠增強人體新陳代謝，調節神經系統功能，起到使皮膚細潤光滑，抑製，延緩皺紋發生。玉米有調中開胃，及降血脂功效，並且玉米須也有利尿降血壓，止瀉助消化的作用。玉米油能夠降低血清膽固醇，預防高血壓和冠心病發生。
推薦食材：綠豆
綠豆含有一種球蛋白和多糖成分，能促進動物體內膽固醇在肝臟分解，加速膽汁中膽鹽排出和降低小腸對膽固醇吸收。綠豆中多糖成分，還能增強血清脂蛋白酶活性，達到降低血脂作用。所以大家在日常生活中，可以選用一些綠豆來煮粥食用。
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推薦食材：甘薯
甘薯能夠中和過多，因為食用肉食和蛋類所產生的酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，能潤滑消化道，起到通便作用。並可將腸道內過多脂肪，排出體外起到降脂作用，從而有效減少脂肪肝發生。
推薦食材：魔芋
魔芋是一種低熱量，高膳食纖維食品。能延緩胃排空和食物在腸道內消化，吸收，可有效地降低餐後血糖水準，並有降血脂和抗脂肪肝作用。魔芋加工食品還有顯著減肥作用，從而能夠減少身體脂肪肝出現可能。
推薦食材：紅棗
本身就有天然維生素丸稱號，紅棗中含有蘆丁成分，有降低血膽固醇，降低血壓，保護肝臟的作用。大家在日常生活中，相信能夠輕易得到，所以能夠更好地有效保護自己肝臟，從而有效降低脂肪肝發生。
推薦食材：蘋果
蘋果含有豐富鉀，含鈉量低，是優質的高鉀食物。蘋果所含的纖維素和有機酸，可促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使其有利排出。從而減少人體對膽固醇吸收，可使機體血膽固醇和肝臟膽固醇顯著降低，從而有效減少脂肪肝發生。
推薦食材：奇異果
奇異果中有良好膳食纖維，它不僅能夠降低膽固醇，促進心臟健康。而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積有害代謝物。脾胃虛寒患者應該少吃奇異果。由於奇異果中維生素c含量很高，易與乳製品中蛋白質凝結成塊，出現腹脹，腹痛等情況。所以奇異果不宜與牛奶，乳製品等一起食用。
推薦食材：楊梅
楊梅含有多種有機酸，維生素c含量也很高，不僅可直接參與體內糖代謝和氧化還原過程，還能增強毛細血管通透性。而且還有降血脂，阻止細胞病變可能。楊梅所含的果酸，既能開胃生津，消食解暑，又能阻止糖向脂肪轉化有助於減肥。楊梅性溫熱，內火旺盛患者不宜食用。
相信通過以上健康食材介紹，大家對於脂肪肝在生活中，怎麼樣去飲食選擇，有了更多的認識。養肝「秘籍」就在身邊，真的不浮誇，護肝保肝，每天吃上一點點。也希望大家能夠更主動學習健康知識，從而有效減少脂肪肝發生。我是多多看美食，讓你了解美食的同時更好生活，關注我24小時不間斷回復你的留言。
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