相信現在很多人都備受腰突折磨，因為平時不良姿勢、休養不當最終長積月累下最終誘發了腰間盤突出，那麼對我們來說究竟在日常生活中我們有著哪些不良姿勢和職業因素導致了腰間盤突出的發生？
先來看看引起腰突出現的原因有哪些吧：
1、 單手提較重的物體的時候，會使身體向一邊傾斜，腰部的受力方向不均，導致肌肉出現緊張情況也會有所區別，一隻手用力，重量分配的情況不一樣，會使腰部在受力的時候，兩側出現較大的偏差，對腰部造成很大的傷害。
2、 高居第一位的原因就是不正確的坐姿，坐姿的不正確對腰椎的影響很大，辦公一族經常性的久坐就會存在不正確坐姿的情況，還有初高中生，現在學生壓力非常的大，常常需要很多的學習時間，從這方面來說他們的病因就是因為不良的坐姿。
3、 老年人是最容易出現腰突的，如同自然界存在優勝劣汰的規律，人體也是有自己的規則的，人的壽命都是有限的，特別是上了年紀之後，身體的各項功能開始衰退，腰部開始出現退化，身體的修復能力降低，椎間盤隨之開始向外突出。
腰椎間盤突出的治療方法：
1、枸杞燉鵪鶉
材料：枸杞子 10g ，杜仲 20g ，鵪鶉 1 隻約 80 ～ 100g。
製法：將鵪鶉宰殺後去毛 ( 不放血 ) ，洗凈，將藥材及鵪鶉放人燉盅內，注入清水 250ml ，武火煮沸 15 分鐘後，改用文火燉 90 分鐘至鶉熟爛，食時放鹽調味，飲湯吃肉。
其實腰突也不是不能治癒，重要的還是要選擇好的方式，中藥外敷就很不錯，像聖ざ仲ぃ草*筋-骨√貼它是由多種純中藥熬製成的，通過皮膚能夠很好的吸收，溫和而不刺激，很好的發揮藥效，減輕患者的傷痛，對腰突、頸椎病，有著九成的恢復率，淘寶就能搜到，很方便。
2、紅椒枸杞葉
材料：250克枸杞子葉，紅椒半個，香油、鹽、糖等調味品可依據自己的口味適當添加。
做法：先將枸杞子洗乾淨，然後去掉其中粗的部位，接著燒開開水，將枸杞子放到沸水中焯2分鐘撈起，放到涼水中浸泡15分鐘，再撈出來裝盤，將紅椒切成絲倒入香辣油等調味品攪拌均勻就可以了。
功效：涼拌枸杞子葉吃起來特別清爽，很適合腰痛體虛的人食用。
腰突護理小妙招：
1、每天多休息，治療的期間一定要注意自己的行為，一些重體力的一定不做，每天儘可能的多休息，每天使腰部都保持一個正確的姿勢。
2、給腰部以及腿部適當的活動以及熱量，可以用熱毛巾熱敷腰部。每天用熱水燙下腳，夜間保持腰部的溫度，特別是在溫差比較大的時候，盡量別外出，呆在濕潤的環境中。
3、坐著的時候，注意自己的坐姿，不要一直翹著自己的腿，在翹腿的時候，我們腰部的受力不均衡，很容易導致身體出現傾斜的現象，引起腰部損傷。
