現代人越來越重視健康，而養生已經被普遍認為是促進健康的方式。養生的人越來越多，以前中老年愛養生，現在年輕人也加入到這個隊伍。
年輕的時候注意去養生，對身體健康很有幫助，等到慢慢上了年紀，可以少受些罪。
養生也要看時間，找到最佳的時間，效果更好一些。
一、三餐後半小時
1.早餐後半小時：吃完早餐不能立刻運動，要稍微休息一會兒。這個時候我們可以按摩一下自己的膝蓋，膝蓋處有條胃經，飯後按摩一會兒對胃比較好。
2.午餐後半小時：吃過午飯很容易犯困，有的人會選擇直接睡覺，其實這樣更容易患心血管疾病。
午餐後非常適合閉目養神一會兒，均勻呼氣，靜靜坐10分鐘。還可以將雙手搓熱，敷一下眼睛。每天堅持，可以護肝養肝。
3.晚餐後半小時：晚餐吃過後，更不能急於休息，也不能急於做運動。要先休息半個小時，給腸胃一些消化吸收的時間。我們可以稍微喝點水，按摩一下小腹上面的位置，這裡的穴位多，按摩按摩可以幫助消化吸收。
二、睡覺前半小時
1.梳梳頭：
不管男性還是女性，睡之前梳梳頭可以讓發質變好，緩解疲勞。頭上的穴位很多，有時候按摩按摩頭部大有好處。梳頭的時候，要選擇不會傷頭皮的梳子。
2.泡腳
不管哪個季節，泡腳都是非常好的養生方式。可以促進血液循環，提高睡眠質量。泡腳的最好選擇在晚上9點左右，剛吃過飯不宜泡腳。
泡腳的水不宜過高，時間最好選擇在20分鐘左右，並不是泡得越久越好。
3.揉肚子
睡前平躺在床上，以肚臍為中心，順時針揉100下，再逆時針揉100下。剛開始的時候可以揉50下，再慢慢遞增。要注意的是，順時針揉多少下，逆時針就要揉多少下。
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