有些人在生活中，會感覺自己明明沒吃什麼，但胃總是脹氣不舒服，還老打嗝。想要找到原因的朋友，趕緊來看看下面的內容，找找自己胃脹氣的原因吧。
一、胃脹氣的原因
1、腸道出現異常
如果腸壁的擴張的能力有所下降的話，容易導致腸道內的氣體無法排解出去，從而體積不斷地膨脹，造成胃脹氣。我們平時的時候要注意自己的腸胃狀況，如果出現了異常，需要儘早地諮詢專業的醫生，進行針對性的治療。
2、不良飲食習慣
油膩飲食是現代人的基本常態，這也是造成人們肚子脹氣的主要原因。因為長期吃得過於油膩，會使得體內脂肪酶和蛋白酶慢慢耗竭，這樣容易引起消化不良，從而出現脹氣。
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3、胃動力不足
食物進入胃部後需要胃的蠕動力來消化食物，當胃動力不足時就會使食物消化緩慢，食物堆積在胃部導致消化不良，從而出現肚子脹氣的情況。
4、不良的情緒也同樣會導致你出現脹氣
在生活當中可能有很多人一生氣就會吃東西，或者是在那種壓力比較大，環境不是很好的情況之下就先吃東西就會產生這種脹氣的情況。
即便你不吃東西，一旦生氣之後，我們的胃部就會產生大量的胃酸，損傷我們的腸胃粘膜長期處於焦慮鬱悶精神不佳的人導致這種情緒久而久之堆積在胃中，不僅難以治療胃脹氣的情況還會導致出現神經功能的紊亂，應該注意理氣和胃。
二、胃脹氣時吃什麼可以緩解？
1、優酪乳
主要含有適量的益生菌，比如乳酸菌。其益生菌具有胃腸蠕動作用，能夠促進胃腸道消化，從而避免胃脹氣癥狀出現。
2、山藥
山藥又稱懷山，營養豐富，深受喜愛。多年生草本植物，常帶紫色，莖蔓生，葉子對生，塊根圓柱形，花乳白色，卵形或橢圓形，雌雄異株。在我國的很多地方均有種植出產，山藥除含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素等多種營養成分外，尚含澱粉酶、膽鹼、黏液汁酶及薯蕷皂苷等。其中的澱粉酶又叫消化素，能分解澱粉等物質，若與鹼性物質相混合，則澱粉酶作用消失。補而不膩，香而不燥。山藥營養豐富，且容易被人體消化吸收，歷代醫家盛讚山藥為「理虛之要葯」，深受廣大消費者喜愛。
3、柑橘類的水果
金橘適合多種胃脹氣的癥狀食用，無論是由於氣滯引起的腹脹，還是由於食滯引起的腹脹，都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用。
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