101歲，是常人難以企及的年齡。如果你知道蘇步青是中國微分幾何學派創始人，被譽為「數學之王」，每天做的都是燒腦的數學工作，你會覺得更不可思議。更何況，他還是中國科學院院士，還擔任過民盟中央副主席、復旦大學校長等職，而這些職務，也是非常消耗精力的。蘇步青能享壽101歲，絕對是憑養生硬實力。
你都不敢信，蘇步青90歲高齡時，還能出專著，帶研究生，每天工作約十小時左右。這是30歲年輕人都難以達到的工作強度，可見其精力之充沛。現在，我們就來揭開他養生的技巧。
用腦即養腦，養腦得長壽
用腦即養腦，養腦得長壽
蘇步青認為：「人要主動找事做，若飽食終日，貪圖安逸，於健康絕對有害無益。」在這種思維的指導下，蘇老每天堅持看書和學習，在他晚年，不但能出數學專著，還能時不時寫寫詩歌。他的健腦方式不是吃保健品，而是通過多看、多想、多寫來延緩大腦的衰老。
在1985年，已經83歲，退居二線。本可以安心養老的蘇步青，突然察覺到，人閑著很容易懶散，精神空虛對身體健康不利。於是，他主動給自己找了點事情做做———連續辦了三屆中學教師數學培訓班。而後，他又逐步變成了每天工作的達人……
他認為，很多人夢寐以求的飽食終日絕非好事，對健康也沒多少好處。他的觀點和長壽學者季羨林是一致的。季羨林說：「心裡沒有負擔，胃口自然就好，吃進去的東西都能很好地消化。再輔之以腿勤、手勤、腦勤，自然百病不生了。腦勤我認為尤其重要。如果非要讓我講出一個秘訣不行的話，那麼我的秘訣就是：千萬不要讓腦筋懶惰，腦筋要永遠不停地思考問題。」季羨林每天4點鐘就起床寫作，90多歲還寫了《病榻雜記》。
阿里宏提醒大家，人不斷地學習，延長了生命的價值。當你沒有停止學習，你的身體就不會那麼容易老去，反而會因為學習帶來的專註和興奮顯得神采奕奕。腦勤得長壽，是很多教授的經驗留下的箴言，請大家記住。
吃喝有道，均衡飲食
蘇老說：「人要保持健康，就要品嚐各種食物，不可偏食，葷素皆然，這樣才能獲得比較全面的營養。」他常告誡別人，喜歡吃的少吃點，不喜歡吃的也吃點，這樣就能平衡，不可暴飲暴食。他每天早晨5點起床，喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有多種酶和礦物質，具有保健功能，如抗疲勞、提高人體免疫力等。蘇老有喝茶的習慣，也喜歡在晚上喝一小盅白酒。
運動達人，數十年如一日
蘇步青是山區長大的孩子，爬山上坡的童年，讓他身體素質從小就很出色。在日本留學期間，他還學習了網球、劃船、溜冰、騎摩托車越野等運動。在上了年紀以後，他開始打太極和散步，風雨無阻。他堅持不用專車接送，每天都是步行上班。
另外，蘇老長期堅持冷水洗身，養成了良好的抗寒和抗病能力。他每天晚上睡覺還會用熱水燙腳，然後按摩頭部，幾十年雷打不動。這些良好的養生習慣，對他的長壽非常有益處。
普通人90歲時，走路都艱難。蘇步青90歲時，還能登安徽黃山，體力之好，非常令人羨慕。
興趣廣泛，點滴滋潤
這個數學家絕活挺多。他還會寫詩、練書法以及種花養草。蘇老曾說：「搞數學的人，不能整天在數學裡打圈轉，休息的時候，吟詩填詞、練練書法、調節調節大腦，再去鑽研數學，效率就高了。」現代神經科學證明，不同的思考活動，激活的腦部神經不一樣，一個區域活動時，另一個區域就休息。蘇步青換腦子的方法，對健康是非常有好處的。
他是非常達觀的人
無論是工作的逆境，還是文革的艱難，他都以堅韌的態度，一步步走了過來。蘇步青說：「一個人要豁達大度，心胸開朗，精神愉快，對前途要有信心，要有強烈的事業心，便有助健康。一個人整天唉聲嘆氣、愁眉苦臉是不會長壽的。」在文革時，蘇步青被下放到江南造船廠，他絲毫沒有氣餒，在勞動崗位上發光發熱，與青年技術人員一起對船體等進行各項技術改革，取得了很大成功。這樣的人，放到哪個時代，任何艱苦環境下，都能活得健康自在。
（蘇步青一家）
他是一個開朗的人，生活裡常有笑聲。他不抽煙，不酗酒，不生氣，熬夜很有節製。他堅持養生，數十年如一日，養得好身體。這樣的人，能不長壽麽？
