隨著人們生活水準的提高，越來越多的人在實現自我人生價值的同時，也開始越來越注重自身的包養，美其名曰「養生」。但是在民間廣為流傳的養生之法是否真的對人體有好處呢？今天小旺就帶您去領略一下養生之法中的謠言。
謠言一：身體裡有「垃圾」！
「血管裡有垃圾，不清理這些垃圾就會越來越多，形成各種各樣的血栓，引發各類疾病」這種說法很多人都聽過，但是事實上，據專家解說，血管裡根本沒有所謂的垃圾，有的只是人體正常的「代謝產物」。正常情況下，這些代謝產物會經由血液運輸到特定的排泄器官排出體外，並不會對身體造成傷害。平時多喝水，增加代謝，就可以幫助加速代謝物的清理。
謠言二：「飯後百步走，能活九十九」
很多朋友相信飯後走路能夠保持身體健康，同時一些計步軟體和所謂的健康比賽正在加劇這一行為的產生，很多人每天都會行走上萬步。
但實際上，膝關節會有磨損，並且有使用年限，一般情況下，膝關節的使用年限是60到75年，如果在年輕的時候過度使用，就會導致磨損加劇。年紀大了就會出現關節變形、疼痛、腫脹、行走障礙等。理論上來說，我們每天保持45到60分鐘的步行就足夠了，具體步數因人而異。
謠言三：趁熱吃，對腸胃好！
這句話大家耳熟能詳，但實際上會增加食道癌的風險。世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構（IARC）發布在最新出版的《柳葉刀·腫瘤學》雜誌上的一份研究報告表明，引用65°C以上的熱飲，會增加患食道癌的風險，其實不僅是熱飲，過熱的食品也有同樣危害。
謠言四：這些食物一起吃會中毒！
實際上食物相剋並沒有科學依據。好多人都說：菠菜和豆腐不能同時食用，容易得結石，海鮮和維C不能一起吃，不然會中毒……但真相是：沒有實驗證據，沒有臨床試驗急了你，這個東西不真實，不可靠！
總的來說，養生勢在必行，但盲目聽信各家之言並非可取之道。
