月經作為和女性每月都要見面的老友，被我們親切地稱為「大姨媽」，但它對大家卻並非那麼友好，不僅時常帶來腰酸腹痛、睏乏無力等不適，還會出現許多異常變化，對女性的身心健康造成負面影響。
在月經的多種形態波動中，月經量少是較為常見的一大問題，最近我的閨蜜思雯就因此備受困擾。她說自己這兩個月的經期明顯縮短，幾乎在兩天左右就結束，而且每天也只有點滴的出血量，整個經期下來，甚至連一包衛生巾都用不完。
開始時她並沒有十分在意，但近日來連續的失眠，以及頻發頭痛心悸等狀況的產生，使她不由得擔心起來。在去醫院檢查後，她得知這些情況是月經量少的表現，若繼續拖延下去，還會導致更加嚴重的後果。
經醫生講解，我們對月經量少問題有了一定的了解。
原來女性每月經血量需達到20-80毫升，若超出這一範圍，無論過多或過少，都不利於人體健康的保持。其中，當出現與思雯類似的現象時，是月經量明顯不足20毫升的表現，這在醫學上稱作月經量少。
歸根結底，月經量少由氣血不足導致，而氣血是各臟器正常運作的關鍵，長期存在氣血缺失，對女性的傷害自然可想而知。在此影響下，女性不僅會長斑起痘、面黃色衰、老態盡顯，對心理造成極大的打擊；還會受到諸多生理不適的折磨。此外，有些女性甚至因此提前閉經，無法懷孕，卵巢早衰。
為防止器質性婦科異變，女同胞們應注意自身月經情況，及時補益氣血，維持經血量平衡。醫生提供了以下調理方法，大家不妨適當嘗試。
妙招一：毛巾熱敷
避免腹部受寒有利於保障宮血循環，繼而促使經血順暢流通。女性若存在體寒、宮寒等狀況，可以通過熱敷的方式，即以溫熱的毛巾對小腹進行熱敷，以在暖宮散寒的基礎上，達到活血通經的效果。
妙招二：堅持鍛煉
適當運動過後，人體溫度明顯升高，這是氣血加速運行的表現，可見運動在舒經活絡、順理氣血方面的顯著作用。月經量少的女性不妨選擇快走、慢跑等形式，每天鍛煉一小時左右，讓肢體充分舒展開來。
妙招三：
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