健康快樂健康快樂
安迪;健康快樂有天去醫院看望患糖尿病住院的親戚，病房原本三張床，在衛生間門前又加一張病床，說明病人很多。幾個病人都是糖尿病患者，年齡都在五六十歲。看著幾個老頭在一起拉家常談病情，不時地還相互調侃，有時也彼此撫慰，感慨糖尿病是一種富貴病，他們都會說曾經窮的時候吧為了吃飽肚子發愁，而今吃穿不愁了卻要努力迴避美食的誘惑，有時感覺多麼不公平。說到這，他們幾個老頭不約而同的把話鋒轉移到幾個年輕的陪護家人身上，一再告誡糖尿病並非一朝一夕生成的，飲食不當是生成糖尿病的很大因素，謹記病從口入的道理，回來想想幾個老頭的真知灼見，也許久病成醫，的確是那個道理，糖尿病作為一種富貴病的生成都是在潛移默化中滋長的，其中導致糖尿病的幾個因素應該引起注意。
得了糖尿病只有靠人工乾預維持血糖
擁有健康的身體比什麼都現實
首先，已經舉世公認糖尿病有遺傳的誘因，屬遺傳性疾病，據遺傳學研究表明，糖尿病發病率在血統親屬中與非血統親屬中有顯著差異，前者較後者高出5倍。當然糖尿病屬於隔代遺傳，並不會直接反應到自己的孩子身上。其次糖尿病跟一個人的飲食習慣息息相關，如果一個人長期攝入高脂肪以及高糖飲食，那麼身體很容易出現肥胖的現象，導致脂肪長時間在細胞裡積聚，降低細胞對胰島素的敏感性，導致血糖升高。再次還有精神因素導致糖尿病，現在人的生活壓力還是比較大的，在這樣高度的精神緊張或者容易激動的狀態下，容易引起身體一些胰島素對抗激素的分泌，身體內血糖範圍就會出現波動，導致身體內代謝紊亂。最後糖尿病的誘因據說還和一些病毒的感染有密切關係，亦或和化學藥物、妊娠、缺乏營養素都有千絲萬縷的聯繫。當知道了這些糖尿病的誘因時那在生活中就有預防方向。
鍛煉是最好的釋放 也是健康前提
健康是智慧的條件
其實飲食的清淡低脂低熱量早就被提出了，只有這樣才能達到糖尿病人控制攝糖量的要求，平時飲食更需要理性堅持，吃出健康才是最聰明的收穫，這也是規避多少疾病的重要一環；另外必要的鍛煉既能提高身體素質又能緩解很多壓力，有規律的運動對糖尿病人而言可以增強胰島素敏感性，也可以消耗身體多餘脂肪，還能減少心血管疾病的發生概率；了解病情肯定也是很有必要的，需要自己和家人對病情有大致了解，再幾方面的配合治療都是關鍵；糖尿病人的治療一般都是藥物乾預，口服降糖葯或者注射胰島素。
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高質量的活著想必是所有人的願望和共識，然而高質量的定義在不同人的眼裡是有不同的理解，有人認為是物質的絕對富足，有人以為是安貧樂道，也有人認為是叱吒風雲。其實歸根結底人活著要有抵禦挑戰的本錢，多少錢都買不來健康，沒有一個健康充滿活力的身體勢必拖垮意志力，挫敗不服輸的韌性。為了維護人生的體面尊嚴沒有理由不為自己的健康著想，就像巴爾扎克所言：有規律的生活原是健康與長壽的秘訣。那還等什麼呢，就從現在開始，努力把自己的身體打造成靈魂的客廳，而不應讓自己的身體淪落為靈魂的禁閉室。
健康是愉快的秘訣
把身體打造成靈魂的客廳
作者：嘆人生1
