近年來，由於生活水準的不斷提高人們的飲食結構也在發生著巨大改變，這些不良的飲食習慣給我們的身體帶來了巨大的損傷，比如說脂肪肝，相關統計數據顯示在都市白領中脂肪肝的檢出率已經高達20%以上，其中90%以上的脂肪肝都因為不良飲食習慣以及營養失調所致。
這5種生活方式是脂肪肝的「幫凶」，可你卻天天犯，適可而止吧！
【酗酒】酗酒是誘發脂肪肝的重要因素，不管是個人喜歡喝酒還是因為工作原因導致不得不喝酒，都要勸你少喝酒。
酒精在進入人體後，絕大多數都是通過肝臟進行代謝分解，首先酒精本身對肝臟就有一定的毒害作用，長時間飲酒會給肝臟造成不可逆的損傷。其次過量飲酒會導致脂肪酸和甘油三酯在肝臟內堆積，時間一長就會誘發酒精性脂肪肝的產生。
【經常久坐】人體攝入體內的熱量，除了轉化成脂肪儲存以外，剩下的主要通過體力活動進行消耗，而現代社會人們的運動量越來越少，很多人養成了久坐的習慣，不論是工作時還是在家，能坐絕不站，能躺絕不坐，這就導致了大量的肥胖症患者產生，而肥胖症又是導致脂肪肝形成的重要誘因，相關調查數據顯示絕大多數的脂肪肝患者就是那種習慣於久坐不愛運動的人。
【過度減肥】不少人會很詫異，脂肪肝不應該是肥胖者的專利嗎？實際上並非如此，一個人過胖或過瘦實際上都不利於身體健康，都可能誘發脂肪肝的形成。
很多女性為了減肥無所不用其極，各種方法方式都敢嘗試，結果導致體重在短時間內下降，從而導致機體出現營養不良，缺少必要的蛋白質和維生素，從而誘發營養缺乏性脂肪肝。
【濫用藥物】濫用藥物也是誘發脂肪肝的原因之一，幾乎所有的藥物都存在一定的毒副作用，有的傷肝有的傷腎。長期不遵醫囑用藥，亂用藥，擅自用藥都可能會導致肝功能的損傷，最終形成藥物性脂肪肝。因此對於那些需要常年服藥的人，一定要遵醫囑用藥，並且養成定時體檢的好習慣，以防自己的內臟器官產生藥物性損傷。
【暴飲暴食】暴飲暴食對身體的危害很大，它的最直接危害就是導致身體肥胖，而肥胖是誘發絕大多數疾病的因素。其中之一就是脂肪肝，相關數據顯示，56%~78%的肥胖者患有脂肪肝，而重度肥胖患者比例則更高。
最後：其實想要預防脂肪肝方法也非常簡單，主要就是通過飲食加運動，日常生活中保持良好的飲食習慣，平衡膳食，拒絕酗酒，拒絕暴飲暴食。再加上良好的運動習慣，每日進行30分鐘以上的有氧運動，就能夠很好的預防脂肪肝的形成。
