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了凡讀書會的目的在於以問答的形式幫助大家理解意識療法自我心理療愈體系，糾正踐行過程中的偏差。這次主要問題集中在，我們要獲得的是一種隨時出離頭腦的能力，而不是徹底的否定頭腦思維。心理治療主要是在軀體癥狀層面進行，而心理治療主要是在心理動機方面進行乾預。物質越豐盛，文明越發達，精神越貧瘠，外在的男人永遠難以符合你內在的男人，外在的女人，同樣的也難以符合你內在的女人。

1）我在踐行的過程中最大的體驗就是出離頭腦很難啊，一次次又被拉回頭腦世界，有一種挫敗感讓人沮喪，面對這種情況怎麼辦？

2）明天打算去醫院看心理醫生，日子過得太焦慮太煎熬了，生理治療跟心理乾預有什麼區別嗎？需要注意的地方有哪些呢？

3）非常認可自我療愈的概念，目前就是很痛苦，又說不清痛苦來自哪裡，感覺自己一直在逃避痛苦，需要不斷地去感受痛苦焦慮嗎？

4）我看了老師您的觀點：物質越是豐盛文明越是發達，患上抑鬱症的人會更多，那麼物質極度匱乏時期也應該有很多抑鬱吧，有些還沒來得及自殺就餓死了，我這樣理解對不對？

5）我今年52歲，我媽從小對我非打即罵各種嘲諷嫌棄，將兒女當發泄對象出氣筒，兒女不能說她半句。我沒考上大學但在銀行工作，其實老媽是小學畢業。她倒嫌棄我，我我覺得自己是廢物一樣。最後我抑鬱症了。

6）我的頭腦市場會出現很多恐怖的場景，請問老師老師如何戰勝頭腦中的恐懼.

7）如果愛一個人，在這個過程中發現對方沒有自己想像的那麼投入，所以當初選擇退出了，現在又後悔了，我怎麼辦？

問：我在踐行的過程中最大的體驗就是出離頭腦很難啊，一次次又被拉回頭腦世界，有一種挫敗感讓人沮喪，面對這種情況怎麼辦？

陳了凡：再從頭腦世界出離就好了呀。意識療法倡導的就是要獲得這種隨時出離的能力，並不是要求你完完全全的擺脫你的頭腦，沒有一個人可以不靠頭腦而生活。頭腦給你過去的經驗，頭腦給你思考問題的能力，頭腦給你解決問題的方法，但是在抑鬱症或者焦慮狀態中的人會過分的沉浸頭腦思維編織故事，就會給當下的生活造成障礙。進入頭腦沒有關係，要意識到同時拉出來，再次進到頭腦也沒關係，再將它拉出來，經過反覆不斷的練習。

你可以隨時的從頭腦世界到當下現實世界的切換，這就會形成一種新的反射機制，一種新的能力，意識療法提倡的是讓你能夠獲得這種能力。並不是讓你徹底否定頭腦，拒絕頭腦，排斥頭腦！所以一定要從整個意識療法自我心理療愈的體系去理解這段話的意思，否則就容易斷章取義！