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低嘌呤並不降尿酸,快速降尿酸,網上找不到的6個方法

嘌呤是合成尿酸的主要原料,如果沒有嘌呤,那麼也就不會合成尿酸,那麼尿酸就理所當然地降下來。

上面的理解固然沒有錯,但人體是一個複雜的系統,僅通過低嘌呤飲食,並不能有效地將尿酸降下來。

嘌呤雖然會合成尿酸,尿酸高了會痛風,所以大家都覺得嘌呤這東西很可惡。但其實只有嘌呤高了的情況,才會引起尿酸高和痛風,正常情況下,是不會引起尿酸高和痛風了。

嘌呤是人體代謝過程中必不可少的一種物質,無論是腦部、還是骨髓都有大量需求,人體多個器官都參與這一極為重要的環節。

正因為嘌呤如此重要,所以一旦身體缺乏嘌呤,也就是攝入的嘌呤不足,身體就會啟動合成模式,主動合成嘌呤,以供人體代謝需要,以保證身體嘌呤的充足。所以,不用也不能過度強調低嘌呤飲食!如果飲食攝入嘌呤不足,身體就會不斷合成!

由此可看出,想通過低嘌呤飲食來降尿酸,這條路行!不!通!需要特別注意的是,雖然低嘌呤飲食並不能有效降尿酸,但並不等於說大家不需要低嘌呤飲食,甚至需要去高嘌呤飲食,這絕對也是錯誤的。只是說食物中嘌呤對尿酸的影響並不是很大。

【尿酸形成主要有幾個來源】

脂肪的代謝將釋放大量的丙酮酸,而使身體酸化,而蛋白質在缺乏糖的狀況下燃燒,也會導致身體出現大量的尿酸。另外,這些生化反應將消耗肌體內的氧氣,而使得肌體缺氧,糖在缺氧狀態下的燃燒又會引起乳酸的大量形成。

當人體長期處於高負荷、壓力狀態的時候,體內的乳酸將不斷生成,人體進入缺氧狀態,糖代謝轉為無氧酵解,需要更多的嘌呤物質,參與能量的轉換和代謝需要。同時,在壓力及勞損狀態下,蛋白質參與供能,細胞不斷死亡(蛋白質是以細胞形式存在於體內),死細胞需要分解,死細胞本身含有的嘌呤物質,也會進入血液,氧化後形成尿酸。另外,氨基酸轉換過程,如果缺乏維生素B,尤其是維生素B6,就會形成大量的代謝中間產物「黃尿酸「,從而增加了高尿酸血症的機會。

注意:蛋白質沒有其他的儲存方法,是以細胞的形式存在,在低血糖或者能量不足時,蛋白質會參與血糖轉化或能量代謝。每當需要將蛋白質轉為熱量的時候,你的身體就會命令一些細胞自殺,或者乾脆就派出巨噬細胞,直接吃掉這些非主要器官上的細胞,包括:皮膚、肌肉、粘膜上的細胞,分解抽出蛋白質,當作原材料,運用脫氨作用,轉為熱量來源。但會產生大量嘌呤代謝廢物尿酸!

三大能量營養素糖、脂肪、蛋白質在代謝時都會產生酸性廢物,人體主要能量代謝來自於糖,如果血糖平穩,氧氣充足,糖代謝產物為水和二氧化碳,基本不影響尿酸水準,但是缺氧狀態,糖代謝會產生乳酸,血糖過低能量不足時,脂肪蛋白質會參與提供能量,產生丙酮酸和尿酸。特別是嚴重低血糖和應激狀態時,會產生大量丙酮酸尿酸,應激又導致人體缺氧,加重乳酸堆積。這種代償性的能量供應方式,才是尿酸過量升高的真正根源。

【想要尿酸快速降下來,做到下面6點】

1、補充維生素B。尤其是B6,而且維生素B人體不能合成,必須通過食物中獲取,所以補充維生素B顯得特別重要;

2、多喝水。這個網上有好多文章都有提到,這裡就不再詳細說明,喝水可促進尿酸的排泄;

3、喝苦菊梔子口服液。它主要成分為菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合、玉米須等成分,並採用複合菌發酵分解而成的,經過複合菌發酵分解之後,它具有高濃度、高純度,具有非常好的降尿酸效果。同時因為它複合菌發酵後,大的植物分子物質被分解成為小分子,可以直接被腸道所吸收利用,通常服用30分鐘內就可直達血液中,將血液中多餘的尿酸給分解掉。雖然現在市面上也出現很多相同成分的茶類物質,但因為茶僅僅通過熱水沖泡而得到的,並不能有效地將有效成分分解出來,沒有高濃度和高純度的小分子提取,所以效果較差,在選擇的時候建議是選擇此類複合菌發酵的。

而且複合菌發酵之後,還會留下大量的代謝產物,這些代謝產物也可以在腸道內形成一層保護膜,減少尿酸的產生;

4、做好養肝護肝工作。因為嘌呤的合成主要是肝臟,如果肝功能異常,就會造成肝代謝紊亂,所以做好養肝護肝也尤其重要;

5、按時吃飯,且要吃飽。有些人為了減肥等原因,採用絕食的方式,或吃得非常少,這非常容易出現低血糖症,而血糖不足就會引發尿酸升高,所以保證吃飽喝足;

6、不建議做過為激烈的運動。主要是因為有一些人尿酸高還會引起痛風,如果再運動必定會加重疼痛。其次是運動的過程中會需要大量的氧氣,氧氣不足也會產生尿酸。要運動的話可以做一些小活動即可;

做好上面6點,並且堅持去做,做得好的,通常都可以在一兩個月內將尿酸給降下來。尿酸高被認為是新的慢性疾病,其實都是因為大家沒有注意好個人的一些生活習慣造成的。堅持去做,很快就可以降下來的。