嘌呤是合成尿酸的主要原料，如果沒有嘌呤，那麼也就不會合成尿酸，那麼尿酸就理所當然地降下來。
上面的理解固然沒有錯，但人體是一個複雜的系統，僅通過低嘌呤飲食，並不能有效地將尿酸降下來。
嘌呤雖然會合成尿酸，尿酸高了會痛風，所以大家都覺得嘌呤這東西很可惡。但其實只有嘌呤高了的情況，才會引起尿酸高和痛風，正常情況下，是不會引起尿酸高和痛風了。
嘌呤是人體代謝過程中必不可少的一種物質，無論是腦部、還是骨髓都有大量需求，人體多個器官都參與這一極為重要的環節。
正因為嘌呤如此重要，所以一旦身體缺乏嘌呤，也就是攝入的嘌呤不足，身體就會啟動合成模式，主動合成嘌呤，以供人體代謝需要，以保證身體嘌呤的充足。所以，不用也不能過度強調低嘌呤飲食！如果飲食攝入嘌呤不足，身體就會不斷合成！
由此可看出，想通過低嘌呤飲食來降尿酸，這條路行！不！通！需要特別注意的是，雖然低嘌呤飲食並不能有效降尿酸，但並不等於說大家不需要低嘌呤飲食，甚至需要去高嘌呤飲食，這絕對也是錯誤的。只是說食物中嘌呤對尿酸的影響並不是很大。
【尿酸形成主要有幾個來源】
脂肪的代謝將釋放大量的丙酮酸，而使身體酸化，而蛋白質在缺乏糖的狀況下燃燒，也會導致身體出現大量的尿酸。另外，這些生化反應將消耗肌體內的氧氣，而使得肌體缺氧，糖在缺氧狀態下的燃燒又會引起乳酸的大量形成。
當人體長期處於高負荷、壓力狀態的時候，體內的乳酸將不斷生成，人體進入缺氧狀態，糖代謝轉為無氧酵解，需要更多的嘌呤物質，參與能量的轉換和代謝需要。同時，在壓力及勞損狀態下，蛋白質參與供能，細胞不斷死亡（蛋白質是以細胞形式存在於體內），死細胞需要分解，死細胞本身含有的嘌呤物質，也會進入血液，氧化後形成尿酸。另外，氨基酸轉換過程，如果缺乏維生素B，尤其是維生素B6，就會形成大量的代謝中間產物「黃尿酸「，從而增加了高尿酸血症的機會。
注意：蛋白質沒有其他的儲存方法，是以細胞的形式存在，在低血糖或者能量不足時，蛋白質會參與血糖轉化或能量代謝。每當需要將蛋白質轉為熱量的時候，你的身體就會命令一些細胞自殺，或者乾脆就派出巨噬細胞，直接吃掉這些非主要器官上的細胞，包括：皮膚、肌肉、粘膜上的細胞，分解抽出蛋白質，當作原材料，運用脫氨作用，轉為熱量來源。但會產生大量嘌呤代謝廢物尿酸！
三大能量營養素糖、脂肪、蛋白質在代謝時都會產生酸性廢物，人體主要能量代謝來自於糖，如果血糖平穩，氧氣充足，糖代謝產物為水和二氧化碳，基本不影響尿酸水準，但是缺氧狀態，糖代謝會產生乳酸，血糖過低能量不足時，脂肪蛋白質會參與提供能量，產生丙酮酸和尿酸。特別是嚴重低血糖和應激狀態時，會產生大量丙酮酸尿酸，應激又導致人體缺氧，加重乳酸堆積。這種代償性的能量供應方式，才是尿酸過量升高的真正根源。
【想要尿酸快速降下來，做到下面6點】
1、補充維生素B。尤其是B6，而且維生素B人體不能合成，必須通過食物中獲取，所以補充維生素B顯得特別重要；
2、多喝水。這個網上有好多文章都有提到，這裡就不再詳細說明，喝水可促進尿酸的排泄；
3、喝苦菊梔子口服液。它主要成分為菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合、玉米須等成分，並採用複合菌發酵分解而成的，經過複合菌發酵分解之後，它具有高濃度、高純度，具有非常好的降尿酸效果。同時因為它複合菌發酵後，大的植物分子物質被分解成為小分子，可以直接被腸道所吸收利用，通常服用30分鐘內就可直達血液中，將血液中多餘的尿酸給分解掉。雖然現在市面上也出現很多相同成分的茶類物質，但因為茶僅僅通過熱水沖泡而得到的，並不能有效地將有效成分分解出來，沒有高濃度和高純度的小分子提取，所以效果較差，在選擇的時候建議是選擇此類複合菌發酵的。
而且複合菌發酵之後，還會留下大量的代謝產物，這些代謝產物也可以在腸道內形成一層保護膜，減少尿酸的產生；
4、做好養肝護肝工作。因為嘌呤的合成主要是肝臟，如果肝功能異常，就會造成肝代謝紊亂，所以做好養肝護肝也尤其重要；
5、按時吃飯，且要吃飽。有些人為了減肥等原因，採用絕食的方式，或吃得非常少，這非常容易出現低血糖症，而血糖不足就會引發尿酸升高，所以保證吃飽喝足；
6、不建議做過為激烈的運動。主要是因為有一些人尿酸高還會引起痛風，如果再運動必定會加重疼痛。其次是運動的過程中會需要大量的氧氣，氧氣不足也會產生尿酸。要運動的話可以做一些小活動即可；
做好上面6點，並且堅持去做，做得好的，通常都可以在一兩個月內將尿酸給降下來。尿酸高被認為是新的慢性疾病，其實都是因為大家沒有注意好個人的一些生活習慣造成的。堅持去做，很快就可以降下來的。
