為什麼25歲後一定要健身？

為什麼說25歲後一定要健身！

有科學家研究表明成年人在25歲以後生長激素停止分泌，如果沒有合適的訓練來刺激，你每年會減少0.23千克的肌肉，你的肌肉尺寸和力量都會逐漸下降，減緩新陳代謝的速度，就會越容易發胖。

最基本的健身練習也可以增強你的肌肉和骨骼，並提高靈活性，增加免疫力，保證身體的持續健康。

健身可以改變一個人氣場，減緩社會壓力，從而提高一個人的自信和精神，科學家表明健身可以對抗焦慮和抑鬱方面的精神疾病。