痛風發作，疼痛難忍，痛不欲生。不僅如此，還給正常的生活和工作帶來了不便和苦惱。
清酸肽尿酸管理師表示：因為身體無法排出過多的尿酸、導致堆積在關節處，才造成了發炎疼痛。所以，告別痛風的關鍵就是——排出體內尿酸，把尿酸值控制在正常範圍內。
手上大小不一的痛風石包塊，不僅影響美觀，更給生活帶來不便
很多痛風患者也了解到多喝水可以促進代謝， 但很多人覺得喝水無滋無味的。那麼，是不是可以把水換成茶和咖啡，也一樣可以促進尿酸排泄呢！?
清酸肽尿酸管理師表示：事實上茶、咖啡並沒有辦法幫助排除尿酸，但對於患者來說，還是要多喝水，建議每天飲水量保持在2500ml以上。
痛風患者到底可以吃什麼？哪些食物可以放心吃？
1）平時不吃含嘌呤高的食物如燒烤，海鮮，動物內臟，嚴禁大量飲用啤酒；
2）平時多吃蔬菜水果，多喝水，加速體內尿酸鹽的排出；
3）必要可服用抗痛風的藥物如秋水仙鹼等治療，加速體內尿酸鹽的排出；?
高嘌呤飲食
目前確認會造成痛風發作的食物，像是內臟、酒精、海鮮是最好不要吃，乾香菇、乾紫菜則是少吃。
豆類製品平常則還是可以吃一點的。豆雖然含嘌呤高，但是做成豆製品以後，在其加工過程中，經過水的處理，其黃豆本身的嘌呤大多被水浸泡沖洗掉了，剩餘的嘌呤含量非常低了。所以，可以在痛風不發作時食用，控制食用的總量就可以了。
每天攝取超過2玻璃杯牛奶，可降低50%痛風發生率?
另外，清酸肽尿酸管理師建議，每天攝取超過2杯玻璃杯量的牛奶，可以降低50%的痛風發生率；建議可以喝低脂的牛奶來幫助減緩痛風的癥狀，再配合每天喝水2000ml以上，幫助尿酸的排泄。
日本也有一項研究發現，每天喝一杯「低脂牛奶」或「優酪乳」，可以降低「痛風」的發生率達到43%。
如果你還有任何疑問或有不錯的降酸方法，歡迎在評論處留言交流，祝願各位風友都能早日擺脫痛風煩惱，重新擁抱全新的生活。
