寒冬已至，但氣溫還是此起彼伏，一會兒零上幾度，一會兒零下幾度，總是讓人措手不及，最近醫院裡男女老少感冒的人也非常多，醫院門診處的人也是摩肩接踵。若是想讓自己免受干擾，在流行性感冒的時候能夠全身而退的話，我們可以通過一些方法來預防感冒，雖然這些方法不能夠完全的製伏它，但是能夠起到很好的預防和緩解作用，並且不像藥物治療會危害到我們的健康。
第一，我們可以每天晚上臨睡之前用較熱的水泡一下腳，泡上大約十五分鐘的樣子，泡腳桶裡面的水要沒過腳面，要將自己的腳泡紅了，經常的堅持下去可以有效的預防感冒。
第二，生吃大蔥，我們先將大蔥切成絲然後將油燒熱了澆在上面，將其與豆腐拌在一起食用，這樣吃起來也比較美味可口，也可以預防感冒。
第三，每天早上晚上用吃完飯之後用鹽水漱一下口，可以幫助清除人的口腔裡面的病菌，特別是在流行性感冒的時候更要注意了。鹽水漱口的時候要將頭抬起來然後將鹽水充分的沖洗到人的咽喉部位那樣效果會更好。
第四，要記得多喝一些白開水，秋冬季節氣象正常都比較的乾燥，人很容易感到口乾舌燥，經常性地喝些白開水不僅可以有效地給人體補充水分，同樣也可以利尿排毒，有助於人的新陳代謝。
第五，多吃一些紅色的食物，像胡蘿蔔，南瓜，西紅柿，洋蔥，蘋果，紅棗等這些食物中都富含有β-胡蘿蔔素，能夠防治感冒。
第六，當自己剛感冒的時候，可以在杯子裡面倒入開水，然後對著杯子的熱氣做深呼吸，一直等到杯子裡面的水涼了再停下來，每天多做幾次，這樣可以有效地緩解鼻塞的癥狀。
第七，經常性的搓搓自己的手，通過搓手這一動作，可以促進人體的血液的循環，另外還可以疏通人的經脈，可以有效地增強人的免疫能力，從而降低感冒的發病率。
第八，可以用紅糖和生薑一起煮水喝，先將紅糖放入水中煮沸後放入生薑熬，熬上十分鐘後趁熱將其喝下去，能夠很好的預防感冒。
第九，用蔥頭放入水裡煮蔥頭水喝，雖然口感上比較難喝，但是對於頑固性的感冒治療效果是非常好的，因為蔥頭能夠起到殺菌，消炎的功效。若是實在是難以下咽的話可以製作蔥頭飲料來喝，可以先把蔥頭切成小塊狀，然後放入250ml的牛奶，稍微煮上一會兒，再加點蜂蜜，我們最好是在晚上臨睡之前喝。
第十，在流行性感冒的時候，我們可以每天的早上和晚上在室內用醋進行熏蒸一次，每次大概20分鐘，這樣可以起到殺菌消毒的作用。
對於一些體質比較差的朋友們不妨嘗試一下以上所說的這些方法，除此之外我們也需要平日裡加強鍛煉，經常的運動鍛煉身體可以幫助增強我們的體質，提高我們的免疫力，並且平日裡的飲食也要注意營養的均衡搭配，從而讓人體攝入充足而豐富的營養，整個人也就自然而然地變得更加的強健。
