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東慷生活DataCaring談談O型腿

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最近O型腿的人不知怎麼突然多起來了,大家腿型千奇百怪,骨骼奇異,有從小就有的,也有小時候不明顯越來越嚴重的,有的人膝關節還沒有疼痛,有的卻早已疼痛累累。首先,就讓我們來扒一扒,

O型腿到底是什麼?

O型腿是指站立時,兩個膝關節之間無法併攏, 在醫學上指的是在膝關節處,小腿的脛骨向內旋轉了一個角度,故此稱為「膝內翻」。

為什麼有人會變成O型腿?

先天可能因為缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎,但更直接的原因,還是在於走姿、站姿及坐姿。

O型腿的危害

1.姿態難看

腿部中間距離較大空隙,導致腿伸不直,影響氣質、形象。特別是對於姿態要求高的模特、空乘、飛行員等會有非常大的影響。

2.影響身高

根據科學研究顯示:中度的O型腿會讓腿短2cm,不是你的腿不夠長,都是因為O型腿。一雙筆直、修長的大長腿毀在了O型腿上。

3.產生疼痛

長期處於O型腿這種狀態,對於下肢的整體力線會有極大的影響,繼而導致骨性關節炎、半月板損傷、髂脛束摩擦綜合征、彈響髖等一系列運動損傷問題。

4.影響整體

人是一個整體,身體的改變總不是單一的,一個關節出現問題,另一個關節會為了適應和代償做出相應的改變。所以腳踝、膝關節、髖關節、骨盆、腰椎等都會受到影響。

怎麼改善O型腿?

1 調整走姿

O型腿的人走路多為外八字, 即行走的時候,雙足尖向外分,所以要先調整走姿,學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,

雙臂放鬆在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很彆扭,有種不會走路的感覺,時間長了就自然了。

2 矯正鞋墊

矯正鞋墊是外側高、內側低, 在行走、站立時,可以給小腿一個向外旋轉的力量,能預防因走姿不好導致的O型腿。方便使用,但對於輕微O型腿患者有效,

不適用於O型腿程度較高的患者。