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最近O型腿的人不知怎麼突然多起來了，大家腿型千奇百怪，骨骼奇異，有從小就有的，也有小時候不明顯越來越嚴重的，有的人膝關節還沒有疼痛，有的卻早已疼痛累累。首先，就讓我們來扒一扒，
O型腿到底是什麼？
O型腿是指站立時，兩個膝關節之間無法併攏， 在醫學上指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此稱為「膝內翻」。
為什麼有人會變成O型腿？
先天可能因為缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎，但更直接的原因，還是在於走姿、站姿及坐姿。
O型腿的危害
1.姿態難看
腿部中間距離較大空隙，導致腿伸不直，影響氣質、形象。特別是對於姿態要求高的模特、空乘、飛行員等會有非常大的影響。
2.影響身高
根據科學研究顯示：中度的O型腿會讓腿短2cm，不是你的腿不夠長，都是因為O型腿。一雙筆直、修長的大長腿毀在了O型腿上。
3.產生疼痛
長期處於O型腿這種狀態，對於下肢的整體力線會有極大的影響，繼而導致骨性關節炎、半月板損傷、髂脛束摩擦綜合征、彈響髖等一系列運動損傷問題。
4.影響整體
人是一個整體，身體的改變總不是單一的，一個關節出現問題，另一個關節會為了適應和代償做出相應的改變。所以腳踝、膝關節、髖關節、骨盆、腰椎等都會受到影響。
怎麼改善O型腿？
1 調整走姿
O型腿的人走路多為外八字， 即行走的時候，雙足尖向外分，所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，
雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
2 矯正鞋墊
矯正鞋墊是外側高、內側低， 在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉的力量，能預防因走姿不好導致的O型腿。方便使用，但對於輕微O型腿患者有效，
不適用於O型腿程度較高的患者。
