在生活中經常會見到一些患有腰肌勞損的人，在季節轉變時腰部會有疼痛的現象，甚至有些患者因為疼痛而讓生活和工作受到影響，而由於腰肌勞損的治療比較困難，大多數患者都非常苦惱，在發病的時候不知有哪些緩解方式，其實腰肌勞損想要改善是要從日常中做起。
腰肌勞損有什麼緩解方式？
一、適當要運動
對於患有腰肌勞損的人來講，一般大多存在腰痛的現象，而腰痛發作的時候很多人會讓自己躺著，認為這樣可以緩解腰肌勞動所帶來的疼痛感，但其實如果是腰肌勞損所導致的疼痛，可以通過適當的運動來讓腰部肌肉放鬆，但要注意在運動的時候力度不能過大，才能讓腰部肌肉得到恢復而緩解疼痛。
二、物理治療
在發生腰肌勞損疼痛時也可以到正規的醫院做一些常規治療，如按摩等，這些方法可以有效緩解疼痛感，但要注意這種方法只能暫時緩解疼痛的現象，而且在尋找按摩診所時要注意診所的正規專業。
三、睡硬床板
在目前大多數人喜歡睡一些比較軟的床墊，讓自己感覺格外舒服，但如果長時間睡軟床墊是很容易讓腰部變形的，所以對於一些腰部勞損的人來講，睡硬床板對腰椎比較好，能避免腰肌勞損反覆發作。
四、服用藥物
在發生疼痛的時候可以在醫生的指導下使用一些止痛藥，能暫時緩解疼痛，但是要注意止痛藥只能暫時服用，不能長期讓自己使用，會帶來副作用。
五、避免身體著涼
避免身體著涼是預防腰肌勞損發作的主要措施之一，在夏季不要長時間待在空調房，冬季要適當加衣，避免身體著涼而讓腰部疼痛。
六、不要隨便做劇烈活動
在沒有進行準備工作的情況下不要讓自己隨意進行劇烈運動，特別是使用到腰部力量的，這樣很容易加重腰部損傷，導致腰肌勞損發作。
總的來講，腰肌勞損在發生的時候所帶來的疼痛感是比較大，並且嚴重影響生活的，因此在發生的時候可以採取這些方法來有效緩解，但對於患有腰肌勞損的人來講最主要還是靠自己日常的生活方式，只有多加註意並且做好預防措施才能避免反覆發作帶來疼痛，讓自己受到困擾。
