在我們的健身訓練中，我們應該聽說過這樣的一種說法，那就是健身要靠天賦，的確，我們得要知道的是，如果自己想要在健身訓練的過程中，去獲得一個較好的訓練效果，以及得到一個較快的進步的話，和自己的天賦確實是有一定的關係，但是，對於這樣的一種觀念，小編我想說的是，我們在健身訓練的過程中，也不要太過於相信或者依賴天賦了。
我們有很多的朋友在健身的時候，很可能就會有這樣的一種想法，那就是如果看到自己的健身進步慢，而看到別人的健身進步快的話，那麼就很可能會把原因推給天賦了。
對於這樣的一種想法，小編我想告訴大家的是，我們最好不要過早的去仰仗天賦這個東西，如果自己沒有到一種專業競賽水準的話，那麼天賦的影響其實是沒有很大的。
我們應該得要知道的是，有的人之所以會在健身的過程中，去獲得很快並且很好的進步，可能並不是因為他有非常好的天賦，而可能是因為他做到很多你所沒有做到的。
在小編我的觀念中，如果自己能夠做到這樣2點的話，那麼就能夠在很大程度上，去幫助我們獲得更好的訓練效果，從而讓我們得到更好且更快的進步。
一，在多方面能夠做到自律
我們應該都知道這樣的一個知識點，那就是健身是需要我們去自律的，而如果自己能夠在自律上做得更好的話，那麼就能夠在很大程度上，去幫助我們獲得更好的進步了。
而我們有很多的朋友，可能只能夠在健身訓練上去做到自律，也就是只能夠去堅持進行自己的健身訓練，而可能會去忽略很多其他需要去自律的方面。
比如飲食以及睡眠，如果自己的飲食極其不規律，並且時而暴飲暴食，時而什麼都不吃，或者是吃得很少的話，那麼就會對自己的健身效果造成很大的負面影響了。
再者，如果自己在睡眠上，長期去熬夜甚至是通宵，而沒有一個較好的睡眠質量的話，那麼自己所能夠獲得的健身進步也會去受到較大的負面影響。
這也就是說，我們如果想要去獲得更好的健身進步的話，那麼自己除了在健身訓練上，需要去做到自律以外，我們還需要在其他的很多方面也需要做到自律。
二，每次訓練都會去記錄
我們得要知道的是，健身訓練對於我們來說，是一個比較長期的過程，並且也是一個改變來得比較緩慢的過程。
如果我們能夠在每次的健身訓練中，去做一個較好的記錄，比如記錄下自己所用的訓練重量以及進行的組數，和組間的休息時間等等。
這就會對於我們的健身訓練有很大的幫助，因為這樣一來，我們在每次的健身訓練中，就會有一個很好的參考，從而幫助我們更好的去進行健身訓練。
