人體的腰椎間盤實際上相當於一個微動關節，是由透明軟骨板、纖維環和髓核組成，分布在腰椎骨間。
因為脊髓是由腰椎間盤的後方經過，當突出的腰椎間盤壓迫脊神經或者馬尾神經引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起癱瘓時，就稱之為腰椎間盤突出症。
腰突形成的原因很複雜，主要有這幾種：
1、生活和工作環境：我們的生活和工作環境是我們一天在的環境了的，要是這兩個地方有一個地方是潮濕或者寒冷的，都是會導致出現腰椎病的。
2、彎腰搬重物：搬抬重物時，姿勢不當導致，搬抬重物，應微微屈膝，然後搬起。不正確的搬重物姿勢會使得不少人的腰椎病更加的嚴重。
3、劇烈運動：雖說現在很多人都進行運動鍛煉，但不恰當的鍛煉方式，會適得其反，椎間盤的纖維環就會出現損傷，甚至出現撕裂現象，加速了椎間盤的退行性變。
4、還有就是鞋子的跟越高，身體的重心移動得更加厲害，最終集中在一個點上，脊柱的彎曲程度增加，超過了正常的生理曲度，形成腰突。
食療小妙招：
1、三七母雞湯
準備材料：十二克三七，老母雞一隻。
製作方法：先是把老母雞的毛給拔去，再接著在水裡給他洗乾淨。然後就是把老母雞的肚子用個刀子給他劃開之後，再將三七放在雞肚子裡面，接著就是用火煮兩個小時以後加入一些調味料就可以用了，這個方法是每周用一次就行了。
其實腰突也不是不能治癒，重要的還是要選擇好的方式，中藥外敷就很不錯，像聖ざ仲ぃ草*筋-骨√貼它是由多種純中藥熬製成的，通過皮膚能夠很好的吸收，溫和而不刺激，很好的發揮藥效，減輕患者的傷痛，對腰突、頸椎病，有著九成的恢復率，淘寶就能搜到，很方便。
2、花生加豬蹄
準備材料：準備花生100克，豬蹄1隻，黃芪50克，木通、鹽一同放入鍋中，加適量清水，武火燒沸，改火燉熟，去木通、黃芪即可食蹄肉飲湯，每周服用2-3次，可常食用。
鍛煉護理：
1、退步走鍛煉：退步走也是我們所說的"倒走"，倒走鍛煉改變腰椎突出的方向，有助於腰椎的保護，每日可以走大約1小時，這個方法適用於腰間盤突出的患者使用，最好在家人的陪伴下進行倒走鍛煉。
2、避免用涼水沖洗，天冷風大的氣象，睡覺時蓋好被子。
3、生活中，在空閑的時間要多參加一些慢性有氧運動，增強身體抵抗力，強身健體，增強骨質
