便秘是常見癥狀，並不是疾病。便秘是可大可小疾病，輕者並不會影響正常工作和生活，嚴重的話只能通過手術治療，甚至會威脅生命。對於便秘不能走進錯誤認知，以免加重病情。
便秘的錯誤常識有哪些？
1、老年人勢必出現便秘
確實便秘容易發生在老年人身上，但並不代表著所有的老年人肯定患有便秘。當出現甲狀腺功能低下、帕金森或者中風以及糖尿病時容易出現便秘。當老年人便秘時必須要調整好飲食結構，合理的補充水分以及膳食纖維。若是因為藥物所引起的便秘，應該在醫生指導下更換其他藥物。
2、喝優酪乳能治癒便秘
部分人群認為優酪乳中含有的益生菌能促進腸道中有益菌繁殖。但是經過研究發現優酪乳並不會完全清潔腸道。當有嚴重便秘時應該合理的使用含有益生菌食物，不能一味的喝優酪乳。
3、便秘就是排便次數減少
便秘是指每星期排便次數低於三次。但排便次數正常，若總是出現大便乾結、排便困難，拉大便時肛門有腫脹感也屬於便秘範疇。
4、便秘不是大問題
便秘容易被人們所忽略，大部分人會自行去藥店購買藥物，而不尋求醫生幫助。長期便秘會降低生活質量和幸福感，影響消化系統功能，甚至會對心理健康帶來不利影響。
5、為了治療便秘大量喝水
便秘確實應該多喝水，但只是單純靠喝水，並不會解決便秘問題，應該改善不良的飲食結構。蔬菜和水果中含有的膳食纖維，能鎖住腸道中水分，軟化大便，促進大便排出。另外不能一次性喝太多，可採取少量多次原則，以免引起水中毒或身體水腫。
6、便秘是因為吃的膳食纖維太少
攝入膳食纖維太少時確實會引起便秘，這並不是單一因素。另外不能因為便秘而大量的攝入膳食纖維食物，尤其是胃腸道功能差的人群，如果大量吃膳食纖維會對腸胃道帶來刺激，引起脹氣和腹部疼痛。每天的膳食纖維攝入量在20~38克左右即可。
溫馨提示
避免走進以上便秘常識，當出現便秘時不能一味的使用瀉藥或者灌腸劑。若是一味的使用瀉藥可減弱腸道敏感性，慢慢的對藥物形成依賴性，加重便秘。另外要改善不良的生活方式，適當的吃含高膳食纖維食物，如蔬菜水果以及麥片等。
