你有沒有這種情況或是見過這樣的人：他們總是很喜歡自言自語，自己和自己說話。也許你會覺得自言自語的人很奇怪，但你並不清楚自言自語竟然還有這些好處。
緩解孤單和壓力，緩解情緒。
著名的《憨豆先生》中憨豆就是經常自言自語，他表面看似活的自在，實際內心是孤獨的，他經常都是一個人，日常就是對著自己的泰迪熊自言自語。而在我們的生活中有些人也因為身邊缺乏朋友或因為缺少他人的關注，因此缺少和他人的交流，因為孤獨，為了傾述內心的交流慾望，表達自我，他們會通過自言自語的形式來緩解情緒。
自我鼓勵，積極暗示
在某些情況下，當我們需要面對一項沒有做過的任務，或需要我們面對眾人發言的時候，我們會不自覺想到一些可能發生的情況，我們緊張，我們擔心出醜。因此，為了緩解情緒，我們會給自己打氣，我們會和自己對話，暗示自己，接下來的事情並不可怕，並讓自己積極去面對它。
宣洩情緒
我們很多人看劇的時候喜歡自言自語，討論男主和女主，討論那令人討厭的配角；玩遊戲的時候，男生喜歡一邊玩一邊吐槽，說髒話；這種現象不外乎都是通過語言來宣洩自己內心的情緒，而不至於壓抑著難受。
整理思緒，整合記憶
英國班戈大學心理學高級講師Paloma Mari-Beffa博士曾研究過大聲朗讀對人的注意力和表現的影響。參與者共28人，一部分人默讀、一部分人大聲朗讀並完成相應的任務。在這個過程中，博士觀察參與者的注意力集中度和整體表現。最後發現，大聲朗讀的人注意力更集中，整體表現更好。這種也可以說是我們將思維的過程外部化，有聲化。我們通過自我的口頭語言將自己思考的過程表達出來，讓我們更加明白自己的思緒。
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